关于戒烟这件事情，但凡曾经爱过抽烟的兄弟们多多少少都有过这种痛苦的经历。该如何来形容戒烟，大概就是一场我死你活的反反复复长期的拉锯战，屡败屡战。
所有抽烟的人在戒烟这件事情上很少有一次就成功的，那真的不是一般的决心可以完成的。以我自己多年的戒烟的血泪史总结出来，当抽烟已经成为了我生活中的一部分，就已经有了抽烟这个习惯了，一旦丢掉这个习惯，就感觉生活和身体中缺少了点什么，浑身不自在。特别是茶余饭后，同事朋友之间互相递上一支烟，深吸一口，浓浓的满足感。因此，深陷其中，无法自拔。
为什么说戒烟，是一个反反复复的拉锯战。因为什么，因为难啊！抽烟的危害，我们抽烟的人大概都知道，而且香烟盒子上明明白白的写着，抽烟有害健康。但明知其害，却义无反顾。我相信，所有的抽烟同胞们，第一次抽烟是觉得好玩，或者是带着试一试的态度去体验的。但绝对不会有第一次抽烟就会觉得香烟好抽。我还清楚的记得我第一次因为好奇猛吸一口香烟，被呛的涕泪同流的狼狈模样。等我们恍然醒悟过来，应该要戒烟了，它不是个好东西的时候，它已经和我们的生活息息相关了。戒烟难大致可以总结为这两种情况：
一是应酬，当你有了戒烟的想法且已经开始实施的时候，如果你是公职人员又或者是公关相关的人员，那么很不好意思，你的戒烟计划会轰轰烈烈的胎死腹中。为什么呢？领导发烟给你你要接吧，客户发烟给你你要接吧。毕竟在这个社会的人际交往中，还流行着这么一句话：烟搭桥，酒开路。烟酒齐上万事好商量。
二是迫于工作生活的压力。现在社会上的竞争压力那么大，特别是在一线城市奋斗的年轻人。独身一人来到陌生的城市打拼，心里承受的压力无人述说，也不好意思天天向家里说在外头多么多么辛苦，然后就靠着抽烟，来缓解压力，在烟雾缭绕中享受成熟的过程。还有那些脑力工作者，在香烟可以提神醒脑这种口口相传的虚假广告中，在工作之余，香烟也成了他们最佳的陪伴。因此，戒烟，又成了泡影。
如果你有心，那些科学的戒烟方式在网上一搜一大把。可是，据我了解，成功戒烟的还真没有几个。我向那些戒烟成功的人请教过他们戒烟成功的秘诀，总结出来一个可行的方案。并且在我自己身上试过，效果显著。
如果你真的想戒烟，那么就请按着这个来，不一定科学，但一定有效果。首先将你平时最习惯抽的烟，都换成口感最淡最淡的烟，具体哪个牌子我就不说了，其次，每天坚持锻炼一个小时，是不间断的那种锻炼，无论你做什么运动，当然，有氧运动最好。在你训练完之后抽一根烟，那种感觉，会让你产生一种嫌弃的感觉。说不出来为什么会有这种感觉（带着好几个朋友试过这样做），从最淡的香烟开始，运动完，饭后，以及在你每个想抽烟的时间点，都抽这种你不喜欢的香烟。最多一个星期，你就会开始嫌弃香烟，不知不觉中每天减少抽烟量，两周差不多你就会不需要香烟了，并且对香烟开始有一定的排斥。即使再给你抽你原来习惯的香烟，那种不适应会更加剧烈，从而消除对香烟的依赖。就算是在工作场合，迫于面子接过人家递来的香烟，也不会有那种熟悉的感觉了。
好了，说到这里，这就是我的戒烟方法。不一定科学，但是亲测有效，如果有兴趣现在抽烟你的就可以试一试，说不定这个方法也适合你呢？
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