宝宝满月了，无论是吃奶还是睡觉，都基本上形成了自己的规律，即使没有形成规律的宝宝，此时妈妈们也应该帮助宝宝去做这件事情了。一个好的睡眠，不仅有利于大脑发育，对他的生长发育也是非常重要的。
怎样去培养孩子良好的睡眠习惯
满月之后我们就可以进入宝宝睡眠训练期了，在训练期尽量固定时间洗澡，因为洗澡是最好的促进睡眠前奏。
1.睡前洗澡要进行清场，不要让太多的家人围观在孩子身边，并且保持家里肃静。
2.在洗澡的时候，固定一个人进行，最好这个人能哼唱相同的洗澡歌。
3.洗完澡后立即抱入已经准备好的睡房里，此时房间的灯光不易太亮，能播放柔和的音乐那是最好了。
4.换上尿布和睡衣也很有必要。
5.简单的抚触之后，给孩子喂奶。
6.如果喂奶之后还没有睡着，让孩子趴在我们的肩膀上拍嗝，有可能孩子拍着拍着就睡着了，但是记住一定不能摇晃着拍嗝，这样时间长了孩子就养成了抱睡的习惯。
7.在拍嗝的过程中成人不要发出声音或者是不停的和宝宝说话。
8.在宝宝快睡着，但是还醒着的时候，就应该把他放在婴儿床上。再放入床上的时候，孩子的朝向一定要同时满足两个条件：一是右侧卧位；背光而睡。
为了保证孩子有一个好的睡眠，睡前2小时，避免玩刺激或复杂的游戏。以免大脑过于兴奋。
我怎样知道我的宝宝有没有黑白颠倒？
我们建议婴儿照护人员认真记录宝宝日记，这个日记指的是简单的流水账，几点至几点清醒；几点至几点睡觉；几点至几点吃奶等等。将三天的日记拿出作对比，分析孩子每天的总共睡眠时间、白天睡眠时间、夜间睡眠时间；
睡反觉的典型表现是白天迷迷糊糊；夜晚总有几个小时的清醒状态，喜欢大人和他说话或者自己一个人玩，如果孩子晚上不睡，总是哭闹的话，首先应该排除是否疾病引起的宝宝不适，因为睡反觉的宝宝夜晚很少哭闹，或者是出现哭闹之后只要大人哄一哄，很快就安静下来。
宝宝夜晚睡眠充足的典型表现就是白天精神很好，并没有出现整个白天绝大多数时间都在睡觉的情况。
如果出现睡反觉了怎么办呢？
记住一个原则，想让宝宝睡就抱，想让宝宝醒就放下他。尽量在宝宝白天清醒的时候，多玩一些游戏和亲子沟通。不要让宝宝觉得无聊，刚开始的时候能拖延10分钟就是10分钟，要有足够的耐心。
下午或傍晚时段尽量不要让宝宝睡超过3小时，越接近晚上时段，越不能长睡。
傍晚宝宝醒来时候，让宝宝和家人一起游戏，如果没有人陪着宝宝的话他很快就会自己睡着的。
很多妈妈会和我们说，我也知道不应该让他在这个时间段睡得太久，但是不让宝宝睡，她会哭的很厉害。其实小宝宝也是有脾气的，在调整宝宝睡眠习惯的时候，最怕的就是成人内心不坚定，宝宝一哭坚持不了多久我们就会立即抱起宝宝，那么这样的后果就是宝宝认为下次他哭的时候，只要使劲儿哭，妈妈肯定会回来的。那么如果是这样的还不如不开展这项训练呢。
每一天我们都设定目标时间，比如平日里他要在傍晚时段连睡3个小时，那么今天我们的目标就是睡2.5个小时。半小时还是很容易做到的。推后15分钟睡，提前15分钟醒就可以了。
如果宝宝在夜间醒来或者是啼哭几声，我们不要立即抱起宝宝或者快速回应宝宝和宝宝大声说话。因为可能是孩子正处于浅睡眠阶段，并不是真正的醒了。怎么做呢？在床边观察宝宝至少1分钟，如果真的是因为生理需求醒来的话，我们也不要和宝宝说话，更不能将大灯开亮，只开着小夜灯，摸摸小手，是冷了/热了、尿湿了、拉便便了、还是饿了？一般只要我们很快满足宝宝的需求，那么宝宝很快就会再次入睡。
本来已经睡反觉的宝宝，白天睡觉的时候我们不能太过于保持房子里的安静，或者是将厚厚的窗帘拉上，相对安静，拉上纱帘就可以了。因为我们要从小培养孩子区分白天黑夜。虽然两个月的宝宝根本就分不清白天黑夜，但是3个月开始宝宝逐渐有了白天黑夜的区别，这对孩子的智力发育也是非常不错的。
通常开始调整宝宝睡眠的时候，他可能会哭上1小时，耍赖是他的武器，渐渐地它会缩短胡闹时间，越1周后，就会乖乖的。记住哦，我们不要轻易放弃，坚持一周再下结论此方法到底行不行。
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