记得刚毕业那会，我只有116斤，上了不到1年的班，体重变成126斤，嗯，还在合理的、健康的范围之内。后来换了一个工作，过了三年，我增加到136斤，再后来我自由职业了，如今已逼近146斤……
我在想这如果是我身高的增长速度该多好，可惜那是体重。虽然一直想着要怎么去减肥，但从来没思考过，自己为何一直在变胖。直到看了一片文章，让我茅塞顿开，瞬间清醒了过来。
原来一直有一个调皮的捣蛋鬼，经过它经年累月的努力，日复一日改变着我的体重。
它是谁？它就是瞎吃一通的坏习惯。
仔细想来，以前在学校里读书的时候，父母给的零用钱不多，所以杂七杂八的食品吃的很少，同时因为经常打篮球锻炼身体，即便吃了些小吃，也会很快被消耗完，所以体重一直都稳定在一个比较正常的水准。
工作后，完全变了个样，一是运动量变小了，二是吃东西的选择也变多了，双管齐下，不胖才是见鬼呢！
所以眼看着自己的体重蹭蹭往上涨，在看看自己吃货的习惯，再看看周围瘦弱小伙伴们的习惯，一做对比，立马明白过来，管住嘴，往往就足以维持自己的体重了。
因此，是到了赶走这个捣蛋鬼的时候了。没有规矩，不成方圆，为自己立规矩如下：
1、不运动不进食。每次除了一日三餐，想吃其他东西之前，想象今天运动了没？准备运动吗？
2、不瞎吃乱吃。减少吃东西的种类，高热量，高糖分，高脂肪的东西少吃，或不吃。
3、不暴饮暴食。减少事物的摄入量，7分饱即可。
4、面对诱惑自己的食物，主动避开，防止自己陷入被动。
（光说不练假把式，当下就开始。2017年8月27日下午16：40）
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