站桩第541天

站桩第540天，早上站桩，大学步第67天。胎息第14天。

今天例假第二天，不宜做胎息，到办公室坐着站桩，自由呼吸，没有数息，肩膀感觉有点僵硬，一直调整呼吸，关注呼气，关注心窝子，双手微热，今天身体上的感觉不多，更像是维持一个身体锻炼的状态一样。