日期：3月15日
姓名：胖丫
自己的情绪：开心，烦躁，内疚，平静
情绪的来源：亲子时光，睡眠革命
经历：
①以前吃完晚饭，我总要瘫在沙发上，不愿动弹，跟女儿的互动也少，每次都会比较晚才回家睡觉，到自己家她又会摸摸这个，玩玩那个，要催很多遍，直到最后我忍不住大声吼她才肯洗涑。讲了故事关了灯还要说个不停，也是我生气不理她才肯入睡。
②14号下午我和书飞一起去接女儿放学。路上我问她要不要去参加周一的培训，我说你的领悟好，吸收应用的快，我就不行，反应迟钝。她立刻严肃地说，你赶紧改改你的想法，不要老是这样说自己这样不行，那样不行，王一涵（女儿）以前多喜欢表现，现在会害羞，不愿挑战，就是被你影响的！所以，书飞告诉女儿，聪明人是不会放弃的！确实，女儿在正面的语言激励下可以表现的很好。那我需要时刻提醒自己，正的，正的，正的。
③几周前品思的伙伴分享了一本书《睡眠革命》，有好多建议做法是我要改变的。有实行过一段时间，没坚持，特别是早起。那天书飞说，为什么很多小学生厌学，就是幼儿园没立规矩，太散漫，没养成习惯，导致小学不适应。反思上个学期，我们早上基本是九点以后，甚至十点才到学校。如果是小学阶段，早上七点半已经上课，是该慢慢习惯早睡早起了！
④今天晚上吃完饭，我就和女儿回家了。路上她问我今天有作业吗？我说没有新的，老师说把之前的作业再做一遍。我们家刚好有塞根板，可以做。她兴奋地说对！我们做完发给老师看看。好。接下来我们一起学数字，过程中女儿有厌倦，想到以前说的游戏法，于是我就想了互换角色，我们互相出题考对方。果然她的兴致大增。就这样，两个半小时过去了，已经十点该睡觉了，她还不肯。我忍不住又大声叫她。默念，正的，正的，正的。
⑤关了灯，她问我，妈妈，今天你有什么开心的事情。？？？这是我每天放学接她问她的问题。这家伙今天居然第一次这么问我，我吃了一惊，竟然不知道该怎么回答。嗯……我说我来想想。回答了，她问我，还有呢？又使劲想，回答完，她又问我，还有呢？……还有呢？……还有呢？没了，我说你呢？……一直到十一点半，我提醒了几次真的该睡觉了才作罢。之前有一天，我跟她说，最近妈妈对你是不是很凶啊？她看着我点点头，然后说，你凶的时候我好想哭，但是我忍住了。说完她笑了，我忍不住抱抱她。……
我觉得这样的睡前对话应该保留，那我们的作息时间还需要再往前调整。修行之路漫漫长矣……
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