G189班F07王建琴
在一个很偶然的机会中，我来到了易效能上了一阶课程，随后开始了为期100天的践行。
最先开始的是睡眠的调整，带过孩子的女人都知道，一个充足而完整的睡眠是多么的不可求得。从我做起，从而带动到全家，早睡。早起自然醒，没有刻意需求。每天早上都是精力满满的起床。现在晚上睡觉到了十点，感觉很晚了。所以早睡晚睡，感觉是不一样的。
第二就是听书看书，以前早晨就算是早醒，也不起床，也不看书，就是躺在床上东想西想，困了就再睡一会儿，不睡就等到时间了再起床。负面情绪很大也很多。现在，晨起看书听音频是很自然的事情。而且还带动爱人也开始了看书之旅。负能量让人心生厌恶，正能量可以传递信念。也开启了积极努力的征程。
第三就是运动，践行100天，运动不多，有各种各样的原因，开始，停下，开始。
第四，就是晨间日记和简书，事件，感悟，观察，什么都写，记录下来的点点滴滴，让我深切感受到了自己的内心的温暖，恐惧，开心，需求…………我越来越知道自己想要什么，知道自己的人生方向，知道自己该怎么做。
第五，做过主持，做过分享。我是一个特别惧场的人，人多的时候不敢说话，不知道该说什么，不知道该怎么说，不知道用一个什么样的语言发表自己的观点的人，在这里我得到了锻炼，敢在人多的时候发言了，在发言的时候也不会脑子一片空白了。
做好自己，影响他人。我一直在努力。
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