文/徐雁冰
当我们努力工作时，
当我们为喜爱的事情付出一切时，
当我们兢兢业业不曾浮躁时，
瓶颈期，总会如约而至。
这不速之客，任谁都逃脱不掉。
但我们还有继续努力，继续为喜爱的事情前行，
那我们该如何对待瓶颈期？
我们在瓶颈期该如何做时间管理呢？
我分为两方面来给你解惑。
第一、正确对待瓶颈期。
每当我们遇到瓶颈期，首先对我们影响最大的便是心理上的影响。这段时间，我们会心情烦闷，觉得自己什么都不是，自卑，甚至想放弃一切。用我自己做个例子，在我开始写作后，一开始的热情是非常大的，真的每天都有很大的干劲，但是一段时间后，我发现我写的东西很少有人看，而且自己越看越不好，那段时间我真的想放弃写作。但是后来，内心真正的沉淀下来，抱着每天学习的态度一点点进步，把心态放端正，也就一点点度过所谓瓶颈期。
其实，关于心理上的影响，更多的是来自外界给我们的焦虑，再加上内心的欲望不断的驱使自己，这种碰撞导致了我们很难度过瓶颈期。所以，当瓶颈期来到，首先戒躁，心如止水，才能驱赶浮躁。
第二、合理的时间规划。
谁说瓶颈期就不能做时间管理了？其实，越是瓶颈期，越要做好时间管理。那么，我们该如何在瓶颈期做好时间管理呢？在第一方面解决心理的影响的基础，这里分为四点做时间管理。
1、规律的休息。
任何时候都不要忘记有一个规律的休息。人在深夜的时候，想法是很多的。而在瓶颈期的时候，这些想法往往会转变成负面的想法，比如说明天阅读量会少好多、后天自己可能就放弃了、就算做得再好也不会有人过问的……类似等等。所谓的，胡思乱想。然后这些胡思乱想就一直萦绕在我们的脑海中，我们怎么可能睡得着呢？还可能抱着枕头，痛哭流涕。所以，早睡早起很有必有，别给自己有胡思乱想的时间。当然，肯定会有人说，睡不着也没有办法啊。那么，请接着往下看。
2、安排自己每天（周）必做的事情。
如果你是学生，除了正常的上课之外，在时间上要每天安排自己锻炼身体、学习外语、学习一项技能、练字、写作、参与社团的活动等，每周可以组织同学参与户外活动、做兼职等等，切记，尽可能不要待在宿舍或跑去网吧玩游戏，游戏会让瓶颈期更加难过。
如果你已在工作了，除了正常的工作外，也要安排自己每天锻炼身体、学习与工作相关的技能、参与一些培训等，每周可以组织公司员工一起爬山等户外运动、参与线下活动等等，切记，不要老是待在出租房瞎想，多出去看看，世界很美好。
如果你是自由工作者或自己创业，比如微商或像我这样的自由写作者或自主创业者，除了自己每天的工作，那么你也要每天安排自己健身、学外语、读书等，每周也要给自己放松的机会，去看看电影、去和好友谈谈心、参与线下活动与别人多多交流等，思维的碰撞会让我们心情变得更加舒坦。切记，不要封闭自己。
3、养成好习惯。
这一点或许看起来会和上述有些重复，但是，这里的习惯更主要的是在生活上。除了规律的休息，我们还要注意自己的饮食，不要心情不好就暴饮暴食。在平时，也不要懒惰，垃圾满了就去扔，房间乱了就及时收拾，也要给自己的房间一些装饰比如鲜花等，给自己营造一个美的环境，才不至于让我们的心情更加糟糕。当然，还要戒掉一些坏的习惯，比如吸烟、酗酒等，借酒浇愁愁更愁。
4、记得总结。
睡觉之前，给自己一点时间去总结今天的事情，是一个很棒的环节。在纸上写下我们今天所做的事情，一方面让自己养成一个记录的习惯，另一方面当我们看到自己在瓶颈期也能做这么多事情，对我们的内心更是一种极大的安慰与满足，人都是有虚荣心的，但我们需要这种自己给自己创造的虚荣心。
瓶颈期并不好过，但只要我们正确对待，合理规划时间，做好时间管理，再难也能挺过去。如果你觉得自己一个人难以挺过瓶颈期，欢迎来找我，我带你一起度过漫长瓶颈期。�
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