译序· 前言

我们的一生都致力于喜怒哀乐，但是我们的情绪大多数时候会被痛苦所吞噬，那种感觉犹如乌云盖顶，世界昏暗，整个人吞噬于绝望之中。

  但是，我们往往会喜欢那个充满热情与活力的自己。

  我们通常会试图用暴力的镇压来获得一时的风平浪静。其实在我们使用暴力之前我们的内心宁静早已遭到了破坏。因此我们才会选择用暴力的方式来寻求内心的平和。

  因此，我们尝试着“非暴力沟通”，虽然每个人的价值观与生活方式有不同，但是我们有些作为人的主观感受与需求。我们渴望得到彼此的感受与需要，从而能够促进倾听，理解，以及发自内心由衷的互助。

  认识暴力，首先我们要认识自我。审视自我的内心。身体的暴力往往会带给我们短暂的疼痛，但是隐蔽的暴力往往带给我们的是冷暴力伤害。我们总是希望别人能够率先改变自我的暴力方式，但是都徒劳无功。非暴力主张积极进取，而非消极无为。因此我期望在阅读完之后，我能够理解这种沟通方式。

  第一章 让爱融入生活

  也许我们并不认为我们自己的谈话方式是“暴力”的，但是我们的语言确实常常能够引发自己和他人的痛苦。

  面对生活，我们选择暴力，还是非暴力。我们都坚信暴力褪去之后，会有自然流露的爱。非暴力沟通指导着我们转变谈话和聆听的方式。一旦我们学会站在对方的角度想问题，专注于彼此的需要以及感受，我们就会发现对方内心的柔情。对自己自己和他人产生全新的体会。这样我们就会避免暴力。通过倾听，沟通来培育彼此的尊重，关注，与爱。沟通是我们遵循非暴力沟通的原则，乐于互助，当我们真诚帮助别人时，我们丰富他人的愿望也得到了满足，我们的行为也是出于由衷的喜悦。