自从放假就断掉了一个多月的夜跑，以前每天晚上都会去跑步五公里，坚持了一个月，跑了一百五十多公里。然后放暑假回去了，开始了暑假的工作，就没时间继续跑了，现在又回来了，今天是第一天，确实刚刚回来有些不在状态，体能和速度都更不是以前了，跑了二点四公里。
现在给自己定了一个计划，前三天每天三公里，三天后每天四公里，一个礼拜后每天五公里。坚持下去，跑步只为锻炼身体，提高免疫力，增强体能。
跑步最大的好处就是坚持自律健康的生活，希望自己把这个好习惯坚持下去，也希望更多的人坚持锻炼，让自己的身体更加的健康。加油！
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