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这两天冥想的感受

这两天冥想的感受

作者: 国瑞 | 来源:发表于2023-10-27 21:56 被阅读0次

在这两天冥想之前的一段时间里,很烦躁,表现在不能把握当下,容易被热点新闻所吸引且不能自拔,自控力很弱,明知吃瓜不好,明知把握当下去读书学习远比看热点重要,但就是无法那么做,越是这样越是焦虑和心烦,越是被负面情绪包围,就越没抵抗力,越觉得就这样吧,就越觉得这合理吧!

早上五点半起床冥想,主要就是刻意的把所有注意力集中到集中到呼吸上,冥想中想要彻底把注意力集中在呼吸上挺不容易,在一个小时左右的过程中,真正能够完全集中在呼吸上的可能就几分钟还多说了呢。

经过两天的冥想之后,尽管如上所说,能够完全集中的时刻很少,但冥想对我个人思考做事的效果我的感受很明显,主要描述效果的感知。

思考层面表现在,能够更快更清晰感知当下自己的思考,并尽快调整,以便助力自己想要的目标。

一切都是思考先行,调整思考之后焦虑也好,情绪也罢,自控力如是,都在变得更加积极,积极的尝试想要的去做,对,当下最大的改变是写作,积极的写作,很大的力量是冥想驱动的,若非冥想,可能还在焦虑中自控力更差,但通过冥想调整思考这个最重要推动力。于是走在了积极的一面,如有各种能力去按照所想去做。

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