人类所有的行动都是基于爱或怕，而且不仅仅是那些和人际关系有关的行动。
怕是收缩、封闭、攫取、跑开、隐藏、独吞、伤害的能量。
爱是扩张、开放、赠送、停留、敞开、分享、治疗的能量。
—《与神对话》
《与神对话》这本书是黎姐很喜欢的一本书，这本书讲述了人生的真谛。
在这本书里，黎姐体会到人生的真谛如同瑜伽精神：学会用纯粹的爱表达情感。
在感情的世界里，怕只会让人迷失，而爱，才能让人的关系越来越亲密。
01
黎姐跟大多数的家长都有同样的困惑，自己很爱孩子，心甘情愿为了孩子付出，可是随着孩子长大，亲子关系却越来越紧张。
有时候父母想关心一下孩子，孩子言语上却满是不耐烦，说多了还会发脾气。
当父母真的是不容易。
人生不如意十之八九，孩子的事情要操心，父母的事情也要愁。
父母把孩子们拉扯大了，自己就老了。还没有享受一下人生，疾病就来了。
黎姐的母亲年轻时太劳累，现在一身慢性病：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、关节炎……每天浑身上下都难受。
黎姐为了方便照顾母亲，让母亲搬来和自己一起住，可是生活上可以让母亲舒服一点，但是身体上的难受黎姐却是爱莫能助，只能眼睁睁看着母亲被疼痛折磨。
父母陪着我们长大，我们陪着孩子长大，孩子看着我们变老，我们看着父母变老……
子女和父母的缘分就是今生今世，如何跟孩子建立良好的亲子关系，如何让父母安享晚年，如何让自己的人生可以轻松一些，是每个成年人都要面对的难题。
在冥思苦想的时候，一个朋友带她体验了一次瑜伽课程，改变了她的生活状态，让她找到了人生的天平。
02
黎姐来爱瑜伽上过一次瑜伽课程以后，就深深地喜欢上瑜伽，爱上瑜伽给自己带来的新生活。
在爱瑜伽练习一年的时间里，黎姐从瑜伽小白变身成瑜伽达人，从一个焦虑的家庭关系从脱离出来，变成了孩子和母亲的好朋友，带着家人体验瑜伽带来的身体和心理上的美好改变。
首先是黎姐自己身体上的改变。
因为膝盖有伤，一开始练习瑜伽必须带着护膝。
黎姐用心练习，3个月的时间就不再使用护膝，并且膝盖从此没有再出现过任何疼痛。
身体上的问题解决了，瑜伽体式自然也得到突飞猛进地提升。
3个月可以倒立，7个月可以完成神猴。现在黎姐手肘倒立完全没问题。
以前连爬楼梯都小心翼翼，如今黎姐竟然和一群朋友去爬华山。
两天一夜，山路特别陡峭，当爬到半山腰时，大家都累到踹气、小腿抽筋，黎姐就带着一群人做腿部拉伸。
到达山顶时，他们正好赶上时间可以欣赏美丽的日落，第二天他们起了个大早看日出，接着又开始一天的爬山之旅。
爬完山，一群人又立马坐火车返回武汉，这风风火火的行程，没有点体力的人还真的吃不消啊！
其次是内心的变化。
黎姐喜欢打坐，曾经打坐15分钟她就已经坐不住了，现在的她每天早上起床第一件事就是打坐30分钟，打坐时可以全身心地投入，即使在冬天，打坐完之后手脚也是热热的，完全感觉不到冷。
因为身体能量的提升，使黎姐的皮肤变得特别的细腻光滑，也几乎不再生病，这所有的一切源自于她在瑜伽练习中不断体验觉知的结果。
好的瑜伽状态，深受瑜伽老师的影响，高质量的瑜伽馆和专业的瑜伽老师，能够帮助你走出心里的阴影，带给你身体的愉悦和心灵的和谐。
在瑜伽中，心静了，人就豁达了，心安此处，100种生活，便有100种美好！
04
练习之前她把所有的心思都放在了孩子的身上，但是有了瑜伽以后，她就把大部分的时间分给了瑜伽。练习瑜伽，孩子也很支持她。
一段时间后，她不仅在练习瑜伽的时候能够专注，平时的生活中思绪也不会游离，更不会再让虚无的焦虑影响自己。
面对孩子，放下成见，她不再是高高在上的母亲，孩子也不再是叛逆的晚辈，原来父母和孩子最好的沟通就是双方站在平等的位置，父母尊重孩子，孩子才会懂得体谅父母的辛苦。
有了瑜伽，与孩子相处，不再只是一味地强调孩子的学习，更多时候跟孩子分享自己的瑜伽学习感悟。
她对孩子说，对于瑜伽，需要更多的是耐心、好奇心和觉知心，需要对生活上瘾，不偷懒、不逃避，认真上好每一节瑜伽课。
孩子看到了母亲的改变和进步，母亲练习瑜伽这么努力，自己更需要奋斗，一定要以母亲为榜样，然后超越母亲，成为母亲的骄傲。
在相互的鼓励中，亲子的关系变得融洽。人生是一场通关游戏，只有相互理解并肩作战，才能到达胜利的彼岸。
黎姐观察到因为长时间伏案学习，孩子体态有些圆肩驼背，她就带着孩子做瑜伽练习。不仅让孩子的身体得到锻炼，同时也让孩子接触到瑜伽，感受到与瑜伽结缘的美好。
在融洽的相处关系中，今年高考，孩子考出了意想不到的好成绩，被德国6所大学同时录取，其中就有他中意的德国慕尼黑工业大学，就业能力全球排名第8。
孩子考取了自己最中意的学校，母亲由衷的感到骄傲，而这一切，都因为他们感受到了对方的爱。
瑜伽的世界很广，最震撼人心的瑜伽，就是让你感受到在你内 心深处从未触及的爱的能力。
05
在瑜伽中体验到爱的力量，不仅陪着儿子考上了心仪的学校，黎姐还帮助母亲走出了疾病缠身的困扰，重新活出灿烂的人生。
黎姐看到练习瑜伽给自己带来的变化了以后，她每天也带着母亲练习瑜伽，辅助母亲做一些简单的开肩及开胸腔的后弯体式。
母亲的膝盖和踝关节不太好，黎姐就把觉知瑜伽课堂上的转腿动作教给母亲，带着母亲做觉知练习，练习了一个多月，黎妈妈发现腿走路有力气了，而且关节也不像之前那么疼了。在瑜伽的世界，母女不需要用语言沟通，只要我在你身边，陪着你慢慢变好，你就能感觉到我的爱，在有爱的世界，任何奇迹都会发生。
今年9月份，一家人到北京送孩子去德国读书时，还在北京玩了一个星期，黎妈妈的身体状态一直很好，全程都没有感觉到不舒服。
看着母亲的身体状态这么好，一个月后，黎姐又带着母亲去新疆旅游。
新疆的风景很美，就是路程比较远，昼夜温差大，但是黎妈妈一点都没有受到影响，一路欢歌一路拍照，跟之前相比已然判若两人。
06
如今黎姐不仅跟家人的关系更和睦，也会去关心和影响身边的朋友们。她带着身边的朋友一起练习瑜伽，跟他们分享自己的瑜伽心得，她希望能够把瑜伽的爱的精神传播出去。
让生活变好，让人变美，让朋友变多，不是因为财富，而是因为心中有爱。
07
对于现在生活的变化，黎姐感谢她的朋友把瑜伽带入她的生活，更感谢爱瑜伽的专业让她体会到瑜伽的美好。
她看到爱瑜伽大家庭里的每一个人都有一颗想把瑜伽馆做好的心，一个会馆有用心的管理者，还有专业的瑜伽老师，馆里的工作人员服务会员细心周到，虽然在管理的过程中还有所不足，但是只要会员提出意见爱瑜伽就会马上改进，在改进的过程中黎姐看到了所有人的努力与坚持，她相信爱瑜伽一定会越来越好，因为她在这里体会到了积极、向上、乐观和爱！
关于练习，黎姐的心得：
1、上课时关注自己的呼吸，呼吸越沉，体式越轻松专注。
2、不勉强自己做现在还做不到的体式，慢慢体会体式的进入更重要。
3、不要与周围人比较，下课后寻找身体的感觉，是轻松舒服还是酸胀痛楚，如果身体有不舒服及时用阴瑜伽或者静坐冥想来修复身体。
4、多找自己身上的不足，还要多与老师沟通，针对自己的身体状态来针对性的练习。
练习瑜伽实现梦想的过程，
就像恋爱，
永远都在追求的路上。
适不适合，追不追得到，都是一种修行。
不论过程多么艰苦，这一切终归是快乐的。
因为瑜伽的核心，是爱。
爱帮助我们疗愈自己，疗愈最爱的人。
在爱瑜伽，一切都是最好的选择。
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