如何转化负面情绪？
2、避开“完美主义”陷阱
一件事情，如果做好了95%，剩下5%没有做好。这时很多人为了追求完美，会极力想把那不好的5%去掉。因为它们是不好的，是让人不舒服的。于是把所有的精力都放在了排斥那5%上，这时的注意力就会被负面情绪所环绕。
如果我们能直面和接纳那5%的缺点和不完美，把精力放在如何从95%提升至96%-97%上，这时我们只是专注在正向目标上，而不去过分在意最终的成败，那么负面的情绪就会逐渐减少。
这时，痛苦就从阻力转变为驱动前进的动力了。所以我们要用正确的方式对待焦虑、强迫等情绪。这样不仅可以摆脱神经症的束缚，还可以不断创造人生的价值，实现更高的自我。
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本文标题：陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+142天2023
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