这是第一次尝试读涉及心理学的书，也是源于樊登读书中听到樊登与作者张德芬的对话，讲她写的另一本心理书《我们终将遇见爱与孤独》，原来心理学不止是为了让我们看透别人，更重要的是能够洞悉自己啊！张德芬的经典著作被誉为心灵修行课的《遇见未知的自己》，是一本小说为主导，掺杂着一个个心理学知识，最后读完又会反窥自己深入思考的奇书。
本书的思维导图如下：
《遇见未知的自己》
若菱是本书的主人公，一个雨天开车疾驰，因为跟老公吵架，心情糟糕的若菱将车开到了荒郊野外的山区，进入一个孤零零的小屋里，老人是另一个主人公也是若菱的救世主出现了，引领若菱去深入内心，此时的她处于人生的低谷——父母很小抛弃了她，她与大学同学成为别人艳羡的郎才女貌的一对结婚了，结婚后却一直没有孩子，与丈夫的交流变得越来越少，说起来也是唇枪舌剑的，发现丈夫有外遇而濒临离婚边缘，工作上也是处于瓶颈期，工作上唯一一个交际多的好友的背叛。老人给她布置了一个个功课去学习去修炼，最后结局是丈夫认错与她和好如初，同时事业上有了一个突破，更重要的是她的心境已经不可同日而语了。
第一次慢读时还有很多需要我们停下来思考，体味哲理的含义，第二次快读将前后文链接起来，感觉又是对主题的升华，加深对每一个功课的理解。
说到这本书对我的修炼，从以下几点概括：
【1】我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
说到“我是谁”这个问题，我们一贯的回答都会用自己的身份、职称、甚至是身价来介绍自己，但是这并不是在回答这个问题，因为那就是从外在寻求自己的位置，并不是一个在哪里都实用的答案。logo更应该是代表自己特色的标签，我也在思考自己的logo会是什么呢？
【2】现代人最大的问题——能量争夺。现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量。
比如控制他人，用权利凌驾于他人之上，或者证明自己是对的，高人一等。
正是有了虐夺能量的人，可以称之为“敌人”吧！也才有了对比的“朋友”，这才有了吸引力法则——一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。反之亦然。每个人能量的振动频率或多或少不同，和你振动频率相近的人就是你看的比较顺眼的人。这也就告诉我们如果不知道自己是一个什么样的人，看看周围吸引来的人、事、物就知道了！“物以类聚，人以群分”说的就是这个道理啊！
【3】呼吸做得好和做不好的人，寿命会差很多！
这一句话听着似乎有些危言耸听了，它出自于瑜伽里一个关于呼吸的说法——每个人的一生当中，呼吸的次数是固定有数的，所以呼吸越慢长的人，活的越久。听起来似乎是个玩笑，想想容易生气动怒的人是不是容易得病，死的快？而针对这个问题，我们可以多采用腹式呼吸，让肺里的脏空气尽可能地被排出体外。
【3】希望大家能在最及时的时候，开始在健康银行里面开户存钱。
这是在我读到的能涉及到身体的书都会传播的一个观点——年轻拿身体换钱，年老再拿钱续命。不要把身体当做玩具，想着年轻可以玩一玩，年老了再给它以关爱，我们需要时常与自己的身体交流，觉察身体的每一个变化，许多被我们无意识能看到的身体异样往往在很早的时候就开始在内部萌芽了，有意识地感知觉察内部身体，与它对话，身体是我们的朋友啊！
【4】天底下只有三种事：老天的事；我的事；他人的事。
很多控制与需求都是给予了爱之名。夫妻之间、亲子之间、友人之间很多，就比如我一直劝说父亲的戒烟，母亲指责我这个买的不对那里做的不好，还有情侣之间相互寄予期望值。扪心自问：你真正的出发点是什么？为了对方的人生还是更多为了自己？对于亲近的人，更要注意沟通的方式方法。书中提到的一个方法很棒——你想改变他什么，就自己努力、尽心尽力地去做，让他好奇，让他看到效果，让他愿意听听你这么做的理由，他也就会愿意去尝试。
每每遭遇挫折与心烦，不妨分辩一下这件事是由谁决定的，如果是老天或者他人，那么不如看淡它，拓宽我们的意识范围，觉察平常我们忽略掉的事物吧！
【5】管好自己的事最重要，为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
相信这个观点也是狠狠地冲击了你的意识思考。但是因为就近跟麻麻起了冲突，回想起来不也正是由于这个问题吗？麻麻想要买个东西，让我在网上买，最后买回来打开以后不如她意，痛斥我怎么买这个回来，并把它丢在了地上，指责道“让你买什么，不知道买之前发给我看看吗？？”本身我没什么需求所以网购不多，买东西都是应生活所需，所以我知道需要就买了，结果买回来以后又是被挑问题。这不就是书中所说的可以自己行动，却又担心无法承担过错的责任，于是把恐惧与危险投射给了别人吗？我们常常跟老天抗衡而不自知，你说呢？
【6】每个人来到这个世界上都有不同的功课要学，你所遇到的恶人只是来帮助你做功课而已。
这句话简直就是一口良药。我们每个人的人生旅途中都会遇到各式各样的人，或好或坏，或恶意或善意，不管他们企图如何，我们都应该用乐观而积极地眼光去看待，要知道我们从一个挫折中收获的教训会在后面发挥正向作用，更是加快了我们的成长呀！
【7】事实就是事实，已经发生的事情不能改变。如果你不接受它，就好像拿头撞一面墙壁，还希望能把它撞开。无济于事啊！我们人会受苦的最大原因就是抗拒事实。臣服的第一步就是看到自己的恐惧，看到自己的抗拒徒劳无功的。
所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
臣服的好处就是当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有时会发现更好的解决之道，帮助你摆脱眼前的困境。
这里又让我想到了自己上半年对于上班时间的愤懑，领导的安排，无从改变，它不就是“老天的事”吗？我自怨自艾有何用？不如臣服，也是因为医院工作的不如意，找到现在感兴趣的领域，有志同道合的朋友，这不是我的转机吗？
【8】亲爱的，外面没有别人。
当你对某一类人或是他们的行为特别有意见、特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略。用手比成一个手枪的姿势时，有三根手指对着自己的。亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
有时候我们不愿意接触某类人群，往往就是因为我们潜意识里面的反对和排斥这类人。所有的人、事、物都是我们内外的投射，就像镜子一样反映你的内在，当外境有任何东西触动你的时候，记得往内看，是不是戳中了自己哪里的旧伤疤呢？
【9】让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法和围绕着这个事件所编造的“故事”。
A（事件）→B（信念、想法）→C（结果）
痛苦来自于你对事情的解释。A永远是中立的，决定C往哪个方向发展的是由于不同人有不同的B信念，这也就可以解释为什么面对同一件事，不同的人会有不同的处理方式了。
比如我在医院门诊的工作，上班时间待定，有特别的活动时随时可能被安排加班，还有一位同事跟我一样，年龄相仿，出身相仿，我和她的应对方式就不同，她的愤懑更多憋在心里，不吐露出来，逆来顺受型，我感受到不平衡会忍不住表现出忿忿不平，而这件事其实是中立的，我们的思想决定了它的走势。
【10】当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全世界就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
这里的真心想要，是不仅仅在想象层面，是打心眼里渴望这个东西，想到的时候是忘我的，最有威力的是随时随地都处在你已经得到你想要的东西之后的感受，视觉观想最重要，每天在脑海里面演练拥有你想要的东西的画面，细节越清楚越好。
这不就是《小狗钱钱》书中讲到建立梦想清单后用相对应照片制定梦想相册，将梦想视觉化的吗？它就是在演绎我们梦想成真时候的状态，梦想地越真实越能让自己感受离梦想不是那么遥不可及，我们实践起来越带劲。
整本书读起来如果仅局限在文字上，会感觉难于理解，需要我们全身心地去读，把书中的文字读到心坎里，细细揣摩个中含义，而且每一遍读都会领略到更深层，值得我们花时间去读，毕竟我们应该要了解自己，与自己的心灵说说话啦！
另外这本书开始读就让我有种进入了《小狗钱钱》的状态，很多情节也是与小狗钱钱有异曲同工之妙，结局都是让我很不意外，所以10分满分，我会给出9分吧～
网友评论