要不是为了能拍出这么帅气的照片，
再发个朋友圈，嘚瑟一下
真心跑不动了。
《行为习惯可以重塑你的大脑》
原始脑部分：脑干，杏仁核，海马，小脑等，有一种退行的属性，它们的天职是不叫你改变，以保存人类生命创始之最初的形态。
当遇到外界波动，刺激产生有可能的生命危机时，退行行为，就会被激发。
人在退行的状态里，做着自我保护，逃避，固执，疾病等的外在表现行为。也就是人的思维会回到脑干部分的原始脑里。
在这种状态里，任何学习、创造，高级思维活动都是最低效的甚至无效，具有破坏性。
日积月累的小行为，都与大脑相应的活跃区相匹配，又是互动着发展彼此的。
每天运动一小时，做自己想做的事情，大脑会多一些T 细胞的分裂，也就是快乐细胞，包括多巴胺，血清素，那什么轻氨的，也会多分泌些。这些都是人们积极生活的物质基础。
有了活跃的全脑，学习，工作，高级思维自然就会进入最好的效能状态。这样大脑思维的高级脑区就会被激发，得到再塑造的发展可能。
所以，在你决策做与不做间，其实就是上述的脑机制在互相对抗。
你要想办法让高级战胜原始。等再塑造成型时，进入自动化程序后，原始脑才有可能真正接受你的再造行为，承认你在做生命本能进化行为而接受你的改变。
所以，如何跳出舒适区，不仅是意志力的行为，更多的是你的高级脑前额叶的主导精神力的沟沟回回发展的如何？
要发展高级脑，让精神力变得强大，在对抗中可以战胜你的原始脑，就只有多读书，多写作，多反思。
因为世界上，文字或者说文化，都是高级脑的产物。
所以，成长，改变。我可以，你也可以。
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参考阅读书目《元认知策略》
《你的大脑就是你的生产力》《情商》
……还有七七八八，记不住了
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