调个心吧。亲爱的

不是什么文艺青年。也不是什么撰稿人。更不是知名作家。

喜欢写些东西。只是想以后遇上了我爱的另一半，甚至有可爱的宝宝以后。可以对他们说一句‘嘿，宝贝，什么都会好的。看看我写的东西，文字不美，但至少能逗你笑嘛。’

每每觉得，与我而言一个人倒杯茶，敲敲键盘，翻翻纸张的时候。能调心。

调心这词的出处很早，并不是我所杜撰。但估摸着很多人都不知道。

三调(调身、调心、调息)之一。指调整精神活动，使之趋向、达到集中、专一，从而符合练功的要求。《天台止观》中将调心分为三步：入定、住定、出定。

调心是修炼气功的入门条件之一，是一个修道者的必要素养。心乃万物之本，心平则气和。心若迷失，必不知所措。

肯定会有人说，这是迷信。心脏只是身体控制的一个器官，虽然很重要，但是并不能控制思维。大脑才是一个人的行为和思想的中枢。

我承认，你没错。但是我也没错。我说的心，是一种意志，是一种精神，是一种情感。大脑很神奇，但是你可以一定能说是它控制你的情感吗？再白话些，科学上的大脑是理性，我所说的心是感性。

中国上下五千年，都没离开过一个心字。不忘初心方得始终。

发现扯得挺远。还是拉回来，说说调心。

这里说的调心，是一种笼统的心理与行为的调剂和疏导。

现在社会中，各方面的压力，生活节奏的与日剧增，导致越来越多人的行为和心理在偏向极端。其中包括了成人，还有许多的青少年。

他们往往看起来很正常，但是一个又一个失眠的夜晚，也许是他们最好的自述。他们往往生活条件都比较优越，但也不是真正在金字塔的顶端。真正贫苦的人，每天所考虑的是如何吃饱穿暖，让自己有个温逸的窝，并没有时间去思考这些晦涩的问题。而真正在顶端的人，他们的大局观和对事业的追求，注定了他们不会纠结于一些可有可无的问题。

而这一类人，他们是敏感的，脆弱的，需要安全感。他们过着还算小资的生活，不需要每天担心有没有下一餐，有没有地方住。他们有着一份不错的工作，但是还是存在的各种各样的焦虑和困扰。领导上司，妻子孩子，朋友亲人，都会给他们带来烦恼与压力。他们还没有站在金字塔的顶端，并不能用钱或者权，去解决这一切的问题。

他们往往都不知足，他们都具有野心和欲望。他们渴望提高，向往站到那金字塔的顶端。但是越是努力，越是发现遥不可及。如果金字塔的尖那么就容易踏上，还配称之顶端吗？

这个时候。他们就开始迷茫，不知道所措。穷人想要的他们触手可及，而他们想要的，却也终是遥不可及。

迷茫之后，带来的是无力。无力带来的就是失落，继而就觉得找不到活着的意义，丝毫没有存在感。每天都觉得无聊，不知道应该干嘛。觉得就算不论做什么也得不到自己想要的，自己有的就算什么都不干了还是在那。

反复的迷失，不停的寻找，继续迷失，再找，一个死循环。

有些人，会迷失，但是还是让日子过下去。照常工作，生儿育女。平稳而幸福的走过一生，可能碌碌无为，但也充实幸福。

而有些人，为了体现存在感和发现活着的意义。开始走向极端，从心里演变到行为。这类人里又分为两个极端。

一类人会从自己开始虐起，再到身边的朋友，家人，作死做活。你可以从他身上感到满满都是怨气和怒火。慢慢朋友都开始离他远去，没人敢于接触他，怕引火上身。没有人敢关心他，因为他的心态已经失衡。最坏的结局，可能演变成作奸犯科，终身在狱中度过。

而另一类人则相反。他们开始变得安静，越发的安静。可以一天一句话都不说。表面看起来很正常，或许比平时更正常。但是你会感觉到他的那股压抑的气场，和那每一句都能溢出的负能量。最坏的结局，自闭，自杀，精神病。

这两类人，是迷失后走极端的典型。只要发展下去，没有一个会有好的结局。

我们需要调心，让自己放松下来。漫步到那黑与白的中间，看看灰也是种介怀。别让自己过着非黑即白的生活，也别让极端的情绪渗透到你的每个细胞。

如何让自己进入调心的状态，让自己缓缓的恢复，觉得很多事情是美好的呢。

我就是个很极端的人，所以分享一些经验就好。金牛座的我，还真是动如癫痫，静若瘫痪的典型。对待别人很温和，这是多年的社交经验导致的。但是对于自身和处事，可以说是严苛与偏执。

这样的我，很容易走进思维上的死胡同。也导致了情绪的极度不稳定，前一秒还是喜笑颜开的，下一秒就会进入极度忧愁的状态。因此我也需要不停地自我调节，不至于失控。

四个点。

首先你得慢下来，其次你得放下些东西，然后你要培养个爱好，最后你得学会去分享。

慢下来，顾名思义。放缓你的生活节奏，整体的节奏，别整天行色匆匆。千万别让你的朋友和亲人都感觉你忙，连坐下喝杯茶和说句话的时间都没有。我承认，这个社会的快节奏，高强度的工作和巨大的压力，总会让你感到一步都不能停歇。但其实不然，当你放慢脚步，你会发现其实身边美好的事物多到不可置信。只是因为你走的太快，它就算再美，一闪而过后你也并不能留心。欲速则不达，人人都懂，几人能做到呢？匆忙的你还记得茶的味道吗？ 放松下来，给自己泡壶茶，慢慢喝，感受它的甘甜和苦涩，未尝不可。

放下些东西。简单点说，放下你的欲望。把想要的，变得可以舍弃。让自己活得简单点，把握自己手中有的，攥紧它。无法企及的，别去幻想。记住这不叫梦想，叫幻想。梦想是从点点滴滴开始，幻想只在梦中。放下那些你幻想的，其实触碰不到的金钱，权力和女人。对于感情也是，不要追求遥不可及的人，这样太累。放下，解脱，让自己活得自在。

培养一个爱好。就说我自己，我爱烹饪。很小的时候，因为父母的忙碌，并没有时间照顾我。只能自己学做饭。曾经有段时间也会觉得厌烦，但是一直做下来，就慢慢爱上了这件事。有时我会花一整天去研究菜谱。有时我也会用一个午后，一个人买菜，洗菜，切菜，最后完成它。对，它会占用我的一部分时间。有些人看来，不就做个饭吗，多大点事，这样浪费时间。但在我看来，沉浸在其中的时候我很满足。当每道菜达到我心中的标准，再给它拍个照留作纪念，很快乐。并不是说要你也去做饭做菜，不过你必须培养一个自己的爱好。可能不需要花太多的时间和精力，因为你很忙碌。但这件事必须是你爱的，没人逼迫你的，也不用表现给任何人看。只是因为你想干，你爱干，仅此而已。

学会分享。生活实在是需要分享的玩意。如果不分享，你就是把自己慢性封闭起来。分享会给你带来社交和朋友。很多事在有了朋友以后，他们会帮你中和很多极端，良好的建议，还能给以启示。最重要的是，有人陪伴着你，不会让你孤独，你会变得快乐。又要说到我，我从不给自己一个人做饭吃。虽然说做饭都是我一个人完成的，但总会找三五好友一起享用，最少也得有一个。看到他们吃的开心，比自己独享所带来的感受好太多。吃饭中的吹牛打屁，都是对自己心态的一种调节，让你忘记烦恼，享受这一刻。学会分享，这会给你带来太多，就不一一列举了。

给自己调个心吧，亲爱的。

活在阳光洒下，手能触及的地方。

为别人考虑的同时，也为自己活一点。欢乐每一天，因为活一天少一天呀。