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新年过的好快，转眼二月份就要过完。年初信誓旦旦立起的flag大旗，却发现至今摇摇欲坠：
想考研，想考公务员的，还没翻开书本，就要考试了；
想减肥锻炼身体的，还没有切断贪恋被窝的思想，就又长肉了；
想摆脱熬夜伤身体的坏习惯，准备睡好觉的，到现在也没有戒掉晚上不刷微信的习惯。
年初制定的计划在慢慢的从头脑中淡去，愿望在一天天消逝，最后发现自己还在原地转圈，却心里天天享受计划在成功那刻的欣喜，梦还没醒。
所有的计划都因你的不坚持自律，将要成为泡影。
在英国的一项调查中发现：制订新年计划的3000人群中，88%的人都失败了，虽然大多数人在制定计划前都踌躇满志、胜券在握。
斯克兰顿大学心理学教授约翰·诺克罗斯教授研究发现，在制定了新年计划的人中，有28%的人仅仅坚持了一周便宣告放弃，不到一半的人（44.8%）能坚持半年，只有8%的人坚持到了最后。
也就是说只有很少的人能够坚持自律，直到目标实现，多数人只是徒劳一场。
既然这样，为何不另辟蹊径，培养良好的习惯，以此达到目标呢？
董卿说，“假如我几天不读书，我会感觉像一个人几天不洗澡那样难受。”每天读书的习惯，她一直坚持到今天。
埃隆·马斯克之前说要“降低火箭发射成本，并计划在未来实现火星移民，打造人类真正的太空文明”，今年SpaceX公司的重型猎鹰火箭就在肯尼迪航天发射中心发射成功。
扎克伯格的新年计划是每天跑步一英里，结果人家年度跑步计划完成得轻轻松松。
李彦宏去年秋天立下的flag，说2018年要量产无人车，结果今年全球首款L4级量产自动驾驶巴士“阿波龙”就真的量产了。
成功的人依然成功，自律的人依然自律。
究其根源，成功的人之所以成为了那8%，他们不是仅仅依靠自律而实现计划，而是从始至终养成的良好习惯成为实现目标的主要因素。
既然科学论证了靠意志力约束自己的行为习惯，只有少数人做到长久。
那么对于大多数普通人的我们，不如化困难为容易，化悲痛为力量。改变途径，在培养兴趣，培养好习惯上下功夫。
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朋友小林春节期间发朋友圈，2018年初定的减肥十斤的计划年底圆满完成任务，是给自己最好的新年礼物。
有人问他怎么做到的。他回复说，靠自律啊！正是因为自己改变了以往睡懒觉的习惯。每天坚持早起锻炼一小时。不但减肥成功，身体日益健康。
对于自律的理解，仁者见仁智者见智。没有坚持下来的人会说，自律消耗了意志力，自控变成了失控。
整天为了完成自定任务忧心忡忡，甚至焦头烂额，自然会产生负担，或者焦虑情绪。
当自制力战胜不了坏情绪的时候，败下阵来不可避免。
只有把终极目标划分成一个个细小的子目标，化繁为简，并培养定期完成子目标的好习惯，才能顺利的将自律坚持到底。
其实自律是从坏习惯转换成好习惯的一个过程，只不过中间有坚强的意志力在保驾护航。
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同事张哥因为老婆得了脑血栓，做饭的任务就交给了他。
刚开始做不好，但没办法赶鸭子上架也得做。时间长了，却也能烧出色香味俱全的一手好菜。
更让人想不到的是，因为养成了做饭的习惯，他不再隔三岔五的与哥们喝酒应酬，不再让张嫂一年有一半时间独守空房，而是把更多的时间放在对家人的照顾陪伴上。
在张哥的精心照料下，张嫂的病日渐好转，康复速度连医生都很惊诧。
张哥因此赢得亲戚朋友的交口称赞，还被小区居委会选成模范丈夫。
张哥说自己因为自律改变了不做家务的坏习惯，由懒散变勤勉。
当坏习惯变成了好习惯之时，就是由量变到质变的飞跃。
自律的终极目的，是在将来遇见更好更优秀的自己。
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鲁迅刻“早”的故事想必大家都知道。鲁迅上学期间，因为父亲病重，他需要早起买药，因此上学迟到，受到老师批评“下次再迟到就别来了。”
第二天他早早地来到学校，并在自己的课桌上用刀子刻了一个“早”字，心里暗暗许诺，“以后一定早起，不再迟到。”
于是鲁迅从小养成了不迟到的好习惯，时刻叮嘱自己凡事都要早做，并以此来激励自己，这位以“小跑走完一生”的作家，在中国文学史上留下了辉煌的业绩。
法国学者培根说过，“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”
大部分的自律是在为你之前养成的坏习惯而买的单，而做出的补救。
正因为你没有养成读书的好习惯，所以才制定计划，定期学习。
正因为你有不遵守交通规则的习惯，才认为人多了就可以一起闯红灯。
正因为你喜欢吃垃圾食品，养成了不吃垃圾食品就嘴馋的习惯，当身体日渐被垃圾食品毒害的时候才意识到后悔。
坏习惯养成了，想到用自律弥补。自律带有强制性，习惯是兴趣使然，哪个容易一看知晓。
如果你始终有早起锻炼身体的习惯，就不至于到健身房办卡健美；如果你自始至终就懂得熬夜会伤身体，就不用担心刷朋友圈到很晚；如果你有凡事做好提前准备的习惯，就不用害怕上班迟到。
好习惯减少了自律，减少了自我控制的烦恼，使你的人生更加精彩纷呈。
假如你不慎养成了坏习惯，然后又难以坚持自律，那么就适时地清零。
亡羊补牢未为晚，不要等到坏习惯形成之后，再靠自律加以改正，因为对大多数人来说意志力是非常脆弱的东西。
对于90%的人而言，与其自律，不如培养好习惯。
作者简介：莞尔一笑，喜欢用文字感悟生活，曾在多个公众号发表文章。
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