《在远远的背后带领》阅读第41天
第六部分:自我调整
3. 驱逐心魔，看见真相:2014年3月，在香港飞往加州的航班上，飞机飞行在高空，身边的乘客都已经熟睡，我睡了一会儿之后醒来。机舱昏暗，飞行的轰鸣声中有着别样的安静。突然一种深深的悲伤向我袭来，眼泪忍不住地流。我一边流着眼泪一边心想，发生什么了？为什么突然有这么深的悲伤？另一个声音告诉我，不要问，允许你的悲伤。
于是我在黑暗中流着眼泪，任由这股悲伤向我扩散。然后有一个声音开始慢慢从心底升起，这个声音说：“为什么是我？”乍一听，我觉得有点儿莫名其妙，为什么是这样一句话。我又继续跟着那个情绪往下走，出现的第二句话是：“为什么留下我，为什么总是留下我？”我仍然抱着好奇，跟我的情绪保持联结。突然，我好像明白过来是怎么一回事。在我的童年，有过两次全家人都外出，只有我一个人被留下来的经历。
所以我有一个很深的恐惧和信念，那就是，我是被遗弃的。就在这样一个时刻，在高空的飞机上，在我毫无防备的时候，某种很深的创伤扑面而来。刚开始我环顾周遭，担心我的抽泣会不会影响其他乘客，但是我决定豁出去了，让这股悲伤尽情宣泄。就在我一把鼻涕一把眼泪的时候，另一个声音响起来：“这是真的吗？你被遗弃了，这是真的吗？”
于是我想，或许我可以尝试就这件事情来做一次转念作业。我拿起笔和纸，打开头顶的阅读灯，开始自问自答，写下第一个问题。
1．我是被遗弃的，这是真的吗？
这当然是真的，事实不是摆在面前吗？他们一再地离开，把我一个人放在外婆家，这是真的啊！
2．你能百分之百确定这是真的吗？
我能够百分之百确定这是真的，这是事实。（同时我也留意到，有那么一丝犹豫正在冲击我的头脑，我一边说这是真的，但另外一边，其实也不太确定）
3．当你持有这样的念头时，你会如何反应？
我当然是伤心、沮丧、愤怒，甚至绝望。我想要指责妈妈，其实已经在心里指责她几十年了。我非常羡慕和嫉妒我的兄弟姐妹，甚至为了不被遗弃，我从小就武装自己，变得好强，甚至好胜，试图证明自己是有价值的，仿佛有价值我就不会被遗弃了。
带着这样的信念，很多时候我都不敢对关系有太多的投入，不敢去建立太深的关系，因为关系里一旦有人离开，我就会把被遗弃的伤痛投射到对方身上。
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