当父母传递出以下内容，孩子可能会更愿意改变他们不被接纳的行为：（1）描述不可接纳行为，比如他做了什么干扰到你；（2）父母的感受，比如问问自己是生气了，担心了；（3）行为对父母造成实际而具体的影响。
而当父母发出一个完整由三部分组成的“我信息时”，就告诉了孩子整个事件，不仅说明孩子的行为带来了的问题，而且还有你对此的感受，并同样重要的是说明了为什么带给你来困扰。
比如家长在孩子踢她以后发出两条信息，想想孩子对这两种信息的反应会有多大的差别。
“哎哟，疼死我了，我不喜欢被踢！”
“你真是个坏孩子，以后再也不许那样踢别人了！”
第1条信息告诉孩子他踢你的感受的事实，第2条信息告诉孩子他很“坏”，并警告他不许再这样做，可能会引起孩子强烈的反抗。
发出“我—信息”的是坦诚的自己的感受，目的在于对孩子施加影响，家长要详细的向孩子说出这种影响，从而增加孩子做出改变的机会。
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