平时多多留意小偏方，一个人的时候也可以把自己照顾得很好。
一.感冒篇
1.止咳
咳嗽，一年四季都可能会发生，尤其是春季，是呼吸系统疾病最常见症状之一。咳嗽并不是一件坏事，是生理自我的保护性反应，但是如果连续不间断地，持续性地咳嗽，会使人感觉特别难受。
鸡蛋，姜末，白糖：用麻油煎蛋时，放适量姜末，白糖。对治疗咳嗽有很好的效果。
醋蛋液：将新鲜干净的鸡蛋浸泡在米醋中2天，蛋壳软化后，用筷子捣碎，然后充分搅匀，再放置2天，醋蛋液就制作好了。1个醋蛋液就是1周的用量。服用方法就是在每天起床后或临睡前，用2汤匙醋蛋液，再加2汤匙蜂蜜和4汤匙的温开水，调匀后，空腹一次服完，醋蛋液对咳嗽有良好的效果，可连服至不咳嗽为止，平时也可以坚持服用醋蛋液来养生保健。
咳嗽期间不宜食用油腻，辛辣刺激性的食物，应以清淡的饮食为主。
2.退烧
每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素（时间、季节、环境、月经等）的影响。体温超过37.4度为发烧，若高于38.5度则为高烧。感染性由细菌、病毒等感染引起，非感染性多是由产热过多，散热过少，体温调节不当引起的。
白萝卜，生姜：发烧时候，将生姜片，白萝卜，和大葱白一起煮水喝。可以起到快速退热的功效。
红糖，葱，姜：把大葱，生姜加水煮成1碗，再加点红糖，趁热喝下，出汗就能退烧。适用于感冒发烧初期。
感冒发烧不要急着服用退烧药，试试这些食物，也可以有很好的疗效，而且没有副作用。
二.肠胃篇
1.消化不良
山药，莲子：先将山药洗净去皮，捣碎，和莲子，米一起放入锅中，添加适量的水一起熬粥，待粥熬好了，再放入适量的冰糖，调匀食用。对脾胃虚弱引起的消化不良有很好的效果。
除此之外，吃山楂，板栗都能够缓解消化不良。
食欲不振时要少食多餐，吃一些清淡，易消化的食物，如粥，豆浆，牛奶以及水果等，少吃甜食及不易消化的油腻荤腥之类的食物。
2.拉肚子
大蒜：大蒜烧熟后，暖脾胃的功效增强，更适合用于拉肚子。把带皮大蒜，放入草木灰中烧焦，剥皮后食用，对急性腹泻有良好的效果。
无花果：把无花果加入适量的水煎煮服用。急性腹泻，快的1次就能痊愈，慢性肠炎需要坚持服用或泡茶饮用。无花果煎水喝对于治疗肠炎腹泻有良好的效果。
3.打嗝
姜，韭菜：姜韭菜汁治疗胃寒引起的打嗝。取适量韭菜和生姜分别榨汁，将韭菜汁，生姜汁，红糖，放一起调匀后服用。单纯的生姜汁，对治疗胃寒引起的打嗝也很有效。
甘蔗：将冰糖融化，在加上甘蔗汁，生姜汁一起搅拌均匀，服用，可以治疗打嗝。
还要注意日常饮食，不暴饮暴食，少食生冷，油腻类食物，还要注意胃部保暖，心情调和，精神愉快。
三.睡眠篇
1.失眠
核桃仁：核桃仁（碾碎），大米适量，加水一起熬粥，每天晚上吃1次核桃仁粥，对调理失眠有很好的效果。
枣：选取炒熟的酸枣仁，捣碎，每晚临睡前用水煎取汁，连服至失眠症状消失。每天再坚持吃3个大枣，效果会更好。
葱姜皮：方法简单，方便，失眠者不妨一试。就是在睡觉前把一定量切好的生姜，大葱，或橘皮，香蕉皮，梨皮等放在枕头旁边，闻着味道，可帮助入睡。
2.落枕
食盐：食盐炒热后装到布袋中，热敷落枕后的疼痛处，在热敷的过程中，用手指辅助按摩五分钟，可以缓解落枕疼痛。
四.美容篇
1.祛斑
番茄汁：番茄洗净，切块，放入榨汁机中榨汁，每天喝1次，或经常吃番茄，可以祛斑养颜，适用于肌肤有色素，雀斑者。
黑木耳：黑木耳洗净，红枣洗净去核，加适量的水煎煮取汁服用，早晚各1次。有润泽肌肤的效果。适用于肌肤有黑斑者。
梨加甘蔗汁：把梨切片与甘蔗一起煎煮，取汁饮用。适用于肌肤有雀斑、黑斑者。
芹菜汁：芹菜，黄瓜，苹果，萝卜，洗净切块，放入榨汁机中榨汁，每天临睡前喝1次，有祛斑美容效果。
2.青春痘
芹菜和梨汁：芹菜5，洗净，切碎；梨，洗净，切块。一起放入榨汁机中榨汁服用，每天一次。有祛痘效果
绿豆汤：绿豆，洗净，加入适量的水煎煮至绿豆熟烂为止。食用时可以加入适量的蜂蜜或白糖，能有效祛痘。
3.脱发
食盐：将食盐适量加入温开水中，搅拌均匀后洗头，每周2次。长期用，可有效防止脱发。
黑芝麻枸杞粥：黑芝麻，枸杞子，米，加适量的水熬粥食用，适用于脱发及头发早白等。
生姜：将新鲜生姜洗净切片，用姜片反复涂擦患处，可以刺激毛发生长。
4.头皮屑
醋：白醋或米醋，加适量的水烧温热后洗头，隔天1次。适用于头皮屑多的人。
食盐：洗头时在洗发水里加适量食盐，充分调和均匀后再使用。此法对于预防头皮屑的产生有一定的作用。
这些都是实用的生活技巧，并且会不定期更新，觉得有用的小伙伴们可以好好收藏，还能推荐给身边的朋友们。
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