基本信息

活动归属：做自己的CEO前置活动-真自由训练营

分享主题：03天-承担自己成长的责任

分享人：易仁永澄老师

分享平台：朝夕日历

我的听课记录

课程时间：8月2日20:00课程发布，到8月5日22:00作业提交，整整3天的时间。

我的听课记录：3遍，每一次的听课让自己更加清晰一点。

8月3日 6:45-7:20 & 20:00-20:45 完成第一遍听课，主要是感受，抓关键词，晚上听课时形成幕布关键词笔记

8月4日 6:45-8:00 完成第二遍听课，联系当下的自己和身边的案例

8月5日 7:00-8:30 完成第三遍听课，并更新幕布笔记

我的听课笔记：

https://mubu.com/edit/b-OwlbBI2

我的作业（3张短期自律提升表）：

1-20170803 2-20170804 3-20170805

我的听课感受

昨天仔细学习了一下圣诞树模型，发现为什么每次写都不顺，感觉别扭，原来是自己把四要素写错了：4个收获（不是感受），3个感悟（不是收获），2个改变和1个行动。现在马上改过来。具体使用方法，请参照药山老师的文章《高能的圣诞树回顾模型》
http://www.jianshu.com/p/012ab6a0e068

4个收获

收获1：责任公式=身份+标准+行动，要澄清身份，要设定标准，要落实行动，只有这完整的3要素，才算是真正的承担责任。

收获2：身份，多种多样，可以使用“还有吗”来帮助你澄清身份。

收获3：你设定的标准决定你的人生。明确身份之后，做同样一件事情，高标准才是负责任。

收获4：澄清身份，设定标准之后，落地执行的行动=动词+主要内容+关键资源。关键资源可以帮助你的行动更好的落地执行。

3个感悟

感悟1：不要小看任何一个工具，不要错过任何一次试错的机会；失败了或不达标并不可怕，总结自己的经验和使用问题，在真正学习的时候，你会豁然开朗，收获更多- 做对的，让自己有信心；做错的，让自己明白错在哪里，理解更深刻。一张表串成一个训练营，你还会，还敢小看它吗？

感悟2：自律让你成为一个真正的人，你设定的标准决定你的人生；在我没有参加训练营之前，作为一个普通人看《黑客帝国》，我就看个热闹，因为我不喜欢看科幻片；但是作为热身作业，当下的我是一个积极主动的人，我很好奇我们为什么被要求看这部电影？这部电影和我们的课程有什么关系？有了这样的标准和要求，我会很认真的看电影，看到不懂的会持续看两三遍，稍微有点概念，直到03次课老师用这部电影告诉我们自律的重要性，承担责任的重要性。

感悟3：承担责任不是简单的说，我会负责。要从身份，标准和行动来实现。遇到问题，如果身份不能说清楚，不能澄清，问题解决就无从下手。

- 一句“还有吗”帮你澄清自己的身份；

- 一句“对于这个身份，你想要达到什么标准？”帮你设定你的标准；

- 一句“要达到这个标准，你准备怎么做？”来帮你理清行动。

这短短三个问句，让你澄清身份，设定标准和落实行动，让你真正的承担责任，做一个负责任的人。

2个改变

改变1：思想上突破不合理的信念- 自己不是害怕改变，而是每天都在改变，肯定自己的进步和变化，改变不需要很大，但要一直改变（改变咒语：我看见了你的改变，改变不需要很大，但要一直改变）

改变2：行动上- 增加关键资源，落实行动，不内耗

1个行动

行动1：持续练习使用《短期自律提升表》，训练自己觉察，积极主动和自律的能力。