题外话

首先自我检讨，我竟然忽略了一条任务通知，以为上完最后一天的课后直接就是明天交结营作业了，直到今天助教问我是不是遇到什么问题，还有在群里提醒交作业，我才发现自己没写作业，真是，还是自己态度上不够认真，还当组长，也真是没有担负起这个身份该承担的责任，无地自容。谢谢助教妖瞳带领大家讨论学习！还关心鼓励我超级无敌暖心！

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自律之承担自己成长的责任，活成一个真正的人

自律的价值是什么

1. 自律之承担责任

“我是一个工作认真负责的人，我是一个很有责任心的人”

在写个人简历的时候经常会想到要写的一句话，因为大家都觉得这个品质很重要，老板会非常看重，HR在面试的时候可能会说，请你就自己的这个品质举一个例子，说明你是一个很有责任心的人。

但是，对于这个问题的回答，从前我是想不到到底怎么说，说什么样的事情，才能充分体现自己是一个超级无敌有责任心的人，而且要让HR相信自己的话与实际相符。从前我觉得让人举例子来体现自己的各种品质是一件非常难的事情，因为对于类似负责任这样很虚的词，我根本就没有真正搞清楚它的含义。

直到上了第三次课，才知道，负责任，该怎么做。

责任＝身份（要澄清）＋标准（要设定）＋行动（要落实）

身份（要澄清）：

生涯的一大要素是“角色”，我想也类似这里说的“身份”吧，当我们作为不同角色身份存在的时候，我们做同一件事的做法都会不同，而我们每一个人都是同时拥有很多种身份的，在面对一件事情的时候，想要负责任的完成它，首先澄清自己的身份：

问：我的身份是什么？

答：吧啦吧啦……

问：还有吗？！

“身份达成一致的时候，很多事情就解决了。”

标准（要设定）：

在小组里看到有伙伴发了一个答疑截图，“问在公务员系统如何快速成长，答当你是一个科员的时候，以科长的标准要求自己，当你是一个科长的时候，以处长的标准要求自己……”大概这个意思。

“你设定的标准，决定了你的人生”老师，常常说这句话，还专门写了一篇文章，我也是慢慢地，好像越来越有感触。

如果你真的想成为一个负责任的人，好像就不会在一些小事上计较那么多。

想想自己工作一年多的时间里，我也常常在为一件工作要做到什么程度而想过很多，之前常常会想说你就给我3000多还想我做成怎样呢，你给我安排什么活，我都会做完，却不会做得漂亮。但是，越是用低标准要求自己，结果就是一直没什么进步，甚至在别人都越来越优秀的时候，比起来自己就是更low了。

所以，认知错了，很多事情都不会对。

“比起涉猎广泛，专注一个点设定高的标准，投入的多，积累的效能会多得多。”

“设定高标准，你的护城河也深，天花板也高，弹性也会更大，否则连翻个身的空间都没有。”

行动（要落实）：

动词＋主要内容＋关键资源＝行动

但凡加点资源，这事就好做了。

一个行动描述的越清楚，越容易落实，这个东西我以前还真的没有发觉。

从前写备忘或to do list 的时候，常常写的很简单，觉得自己看到关键词就会知道要怎么做了，比如，记得找某某某！想着看到他的名字就会想到某事，然后我就会去办，但是，结果往往是看着备忘傻傻发会呆，想一想不知道要干嘛，或者一直拖着。后来，我试着把一件事情写的具体一点提醒自己，那就按照步骤去做就会比较容易行动起来。

看，例如：

“梳理协会项目财务” 

改成

“找翡翡和阿敏分别对南山、宝安站项目对账。”

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2.短期自律提升表的真正用法

现实：包括问题和情绪

承担责任：要澄清身份，并设定标准

承诺改变：就写一两天的改变，不要写得太长远，人遇到麻烦就乱归因，无法落实

                 改变的咒语：

                                  1、我看见了你的改变

                                  2、改变不需要很大

                                  3、但是要一直改变

采取行动：说清楚我真的要做什么才能实现改变，实现这个改变能让我这个身份和标准得以落实，你的成长一定会实现

3. 综合总结自律和个人成长的关系

遇到问题，利用自律（推迟满足感，尊重现实，承担责任，承诺改变，采取行动）解决问题，价值积累，个人成长。

从前理解的自律就是在该做什么事的时候不拖延，马上就去做，但是，从前我觉得自己不是一个自律的人，所以一般情况下，我常常是各种拖延，不会想到自律是有这么5个步骤，如果把这些步骤一个一个过一遍，就可以利用自己自律的能力解决问题。虽然万事开头难吧，但总要开始，先要有意识，先觉醒，以前不是真的拖，是潜意识里还不是真的想改变，在舒适区里待着不愿意离开。现在是真的真的想要改变，就要学会承担自己成长的责任，成长是自己的事。

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附上我的练习表格：