随笔♥晚年生活怎样有品质的度过？

2021年统计，人类的平均寿命是77.3岁，随着寿命的增长，我们该如何有品质的享受晚年生活呢？

1.拥有积极的生活方式。我们大脑每天产生多达700个神经元，即使我们变老了，大脑也在产生神经元。保持大脑持续发育的方法，就是积极的生活方式。比如，散步，爬楼梯，整理房间。

2.训练大脑。你可以学一门语言，懂一门乐器。

3.社交。高质量的社交有利于幸福指数。

4.地中海饮食。知道每天需要摄入的卡路里和营养配餐，吃，很重要，学会健康饮食。

5.拥有健康的身体。坚持适度的锻炼，争取身体健康指数要高于年龄。

6.压力管理。随着年龄增加，压力也是越来越大，我们需要学会排解压力，不管哪种方式有效，杜绝压力在身体堆积。