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意料中的和意料外的……

意料中的和意料外的……

作者: li_qh | 来源:发表于2018-10-16 16:35 被阅读0次

大家好!我是张立,坐标青海省西宁市,大家有去过青海湖吗?叶老师课上说到的宗喀巴大师,就诞生在青海的塔尔寺。对了,这就是我的家乡,有些远。

用三个标签介绍自己,我是“正面管教的妈妈”,是“极简生活的奉行者“,同时是“易效能的时间管理践行者”。

【我与易效能的结缘】

我是今年3月,通过喜马拉雅知道了易效能时间管理,6月份上了一阶课,7月底在咱们209期复训,接着上了二阶和三阶,现在同时是三阶Z21的学员。

我进入易效能的原因有两个,一是听叶老师讲到“碌碌无为比拖延更可怕”,这句话狠狠地撞击到我!因为我当时的状况就是“碌碌无为”,每天忙得没有自己的时间,但是没有成就感,也不快乐。我向往叶老师说的平衡的人生,我也相信只要我愿意改变,并且用到正确的方法,就可以实现属于我的线上人生。于是我开始了易效能的践行……

【因为相信,所以看见

进入易效能,我们都是从早睡早起开始的,我就照着群里那么多优秀的伙伴去做。最初我觉得早上的时间太紧张了,哪儿还有时间做运动!可是看到其他人都做得很好,对自己就是一种激励和带动。经过习惯的僵化、固化,现在我每天早5点起床,有了自己的早起模式,喝茶、运动、写晨间日记、开早会、听书,这些晨间内容让我感受到“早起原来可以这么美好!”。

晒一下我APP里的运动小成果:

运动去掉了我的蝴蝶袖和游泳圈,下一步的目标是瘦腿!

【烂开始,好开展,让一切皆有可能】

这里,我想先给大家分享下我晨间日记的烂开始和好开展。

我从开始践行易效能就开始写晨间日记,至今写了190篇。刚开始我是不知道为什么要写晨间日记的,就是跟着班级走就开始写了,最初使用班级分享的晨间日记模板,有许多内容都是空着。第一篇晨间日记内容只有健康方面的记录(日出日落时间、睡眠起床时间、运动记录、饮食记录),后面增加了三只青蛙、检视与觉察,没有间断过。一直到9月份,对晨间日记有了疲惫感。我觉得每天写得很机械,没有之前开心的感觉了,坚持了几天就停了下来,找不到意义我就没有动力。最初的晨间日记记录了我每天运动、要事这些内容,看到这些我很开心,现在失去了感觉,是因为它现在不能很好地满足我践行的需要,于是我对晨间日记的模板进行了调整。大家看到9.15日至9.19日中间间断了三天,这三天我在进行反思和调整。

我调整的重点:一是将年度目标、当月目标、当周目标加了进去。二是划分了三个重点区域:今天的晨间仪式、今天的三只青蛙、今天的睡前仪式。保留了“反思检视”、“小确幸”、“觉察与感恩”。

调整后的晨间日记比较符合我现在的需要,我每天打开晨间日记,首先看到自己向往的目标,然后对晨间必须做和想做的事项直接打勾,列出今天的三只青蛙(备注其它要事),晚上复盘青蛙和要事,对晚上必须做和想做的事项打勾。这种打勾选择的方式既可以提醒事件,也节约了写的时间。

在践行过程中,如果我们产生了疑虑,千万不要轻易放弃。烂开始让我们迈出了第一步,首先就成功了一半。产生疑虑我们更应该反思和迭代,更深层次地领会易效能的思维。道术器用就是一个不断迭代和提升的系统。

记得我们第一次的锦囊会议,贺国庆教练讲了行动三角形之记录。那天是我开始践行行动三角形的第一天,日复一天地练习使用日历与清单,从排程1天到排程1个月,从吃不完青蛙到每天吃掉三只青蛙,从按心情做事到要事第一,从项目执行到梦想系统,我跟着班级的节奏迈出第一步,朝90天的目标前进。我的运动目标让我有了更好的精力,并且去掉了烦恼多年的蝴蝶袖和游泳圈;第二个目标跟上班级践行的步伐,让我收获了高效率慢生活的生活模式;第三个PPT的目标在践行中期,我根据需要改成了英语学习,连续1个月的高频学习,我现在可以和外教简单地交流。

烂开始,好开展,让我在这近三个月的时间里,做了曾经想了好多年都没有做的事情,心中有了喜悦和自信。

如果目标的实现是意料之中的收获,那我还有一些根本未曾料到的意料之外的收获,对我生活的意义同样重大。

践行初期,青春期儿子的逆反特别严重,我既抓狂又焦虑,情绪非常低落,都没有心思践行了,运动停止了近20天,我天使班的大军教练知道我的烦恼后没有说太多,而是推荐给我两本书,《正面管教》和《热锅上的蚂蚁》。这两本书给了我很大的启发,我自己也找了许多青春期心理方面和家庭教育的书籍和视频讲座,8月份的重点就是这方面的一个学习。后来,我终于理解了儿子说的“我总是给他很大压力!”这句话。8月底我自己做了很大的调整,去修复给儿子造成的伤害,现在我和儿子的关系恢复得很好。这个过程让我和儿子都得到了成长,如今“正面管教的妈妈”已经取代了践行刚开始的”家中初中生“的标签,而且位居我三个标签之首。我也有了两个意料之外的大收获,一个就是收获了”正面管教“的家庭教育理念。第二个是养成了阅读和听书的习惯,因为时间的问题,我阅读的书不多,每天都有听书,每天都能从书籍中获得养分。

另外,我看到有小伙伴给了自己“连续不抱怨”和“赞美”这样的青蛙,我去尝试了,也非常地受益,负面情绪大大减少,人平和了很多,内心的喜悦感也多了。

最后,我想说,泡在易效能的收获真得很多,都是对我人生非常有意义的收获,看到自己变得更好,相信未来的我会更好。感恩易效能!谢谢大家!

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