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大家好，我是慢茶单。
大家在快乐时，常常做的一件事是什么呢？我保持快乐的方式是写感恩日记，从2020年开始写一直持续到现在。
写感恩日记，相信你们都有所耳闻，不知你们都有去培养自己写感恩日记的习惯吗？
提到感恩日记，你们第一时间想到是什么？
是发现在平淡又琐碎的生活中还有开心事情的存在，是发现在自己的情绪得到一些缓解，还是发现自己的状态一点点好起来了呢？
写感恩日记，让我收获了平稳的情绪和琐碎生活中的小乐趣。
那感恩日记该怎么写？有没有特定的记录方式？
书写感恩日记还是有一定的格式要求，可又并没有我们想象中的那么难。
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1、情感要自然流露
我写感恩日记时，做不到其他小伙伴在培养写感恩日记时的一个方式：为了写而写。
什么意思呢？
简单来说为了自己完成写感恩日记的目标，去寻找自己每天觉得应该感谢的事情。
每天感谢的事情有多有少，可为了写而写得话，你很难会感受到写感恩日记带给你心态上的转变。
这也是什么有些小伙伴很不解问道：明明我也有写感恩日记的习惯呀，为什么我就看不到自己和你们有一样的收获呢？
所有的收获，是建立在自己感受到每件事情带给自己的触动。这触动或轻或强烈，这些触动都可以让你真实感受到你对某件事的情感。
最初，我写感恩日记都是记录对我有所触动的事情，包括现在也是一样。
曾经，我也像其他小伙伴一样每天要求自己一定要写出几件感恩的事情来，可我没有感受到，反而强求自己要写出来，自己还对感恩日记产生了反感心理。
写感恩日记，是一件情感流露的事情，不需要为了写而写，一定要记录让自己有所触动的事情。
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2、写出完整的感恩事情
我之前运营#遇见闪烁的你#社群时，有建立一个打卡区，让小伙伴根据不同的主题去进行打卡。
学习结束后，愿意留在打卡区继续打卡的话，就留在里面继续打卡。我要求留在里面不打卡的话，就要退出去。
不然，留着对小伙伴来说也没有什么用处，还多了一个电子垃圾需要清理。
我现在每天都在里面打卡复盘，每晚我打完卡过后会看看其他小伙伴的打卡情况，看到状态不错的给他们点赞，状态不好的话，就稍微问问什么情况，自己针对性梳理思路。
看到其中一个小伙伴写感恩日记时，写的情况让看得我有点十分不解：
前面是感恩××事情，可后面记录是不开心的事情。
那这是算开心的还是算不开心的呢？！前后矛盾，也看得出来写得人思路和状态当时不是很好。
当时，我还特意留言给小伙伴问其情况了，不知道小伙伴有没有意识到卡壳在哪里没有。
写感恩日记的时候，要记录让自己有所触动的事情，而有所触动的事情是让你开心的。
而不是记录一些不开心的事情，等同于我们在开户存起来自己所有不愉快的回忆。
因此，在写感恩日记时，要写清楚让自己开心的事情是什么。而不是简单一句：
今天我吃到自己念念叨叨的食物啦！
那让你念念叨叨的食物是什么呢？是和朋友一起聚餐吃的吗？还是自己一个人点外卖吃的呢？
或许你现在对这件事还有印象，还记得和谁在哪里吃的。可随着时间久以后，再次翻阅自己写得感恩日记，就会产生和以上一样很多困惑的地方。
正确的记录方式是：今天，我和老姐俩人在华南摩尔吃到我心心念念的川式烤鱼啦！
这样看，是不是就一目了然也足够清晰了呢？还可以记录得更细致一些，自己喜欢吃什么口味的，之前这家的口感是怎么样的。
写感恩日记时，将感恩的事情写得完整，不仅是为了记录当时自己的心情状态，更是为了储存让你开心的记忆时光。
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3、不用限制写感恩件数
我知道，很多的书籍都建议每个人每天记录三件让你感恩的事情。
可有的时候一天下来，只有一件让你感恩的事情，还有另外两件没有办法记录该怎么办？那我今天是不是就不能如期进行书写了呢？
其实，写感恩日记是一件情感自然流露的事情。既然是一件自然情感流露的事情，那就说明件数轮不到我们去控制，我们的书写方式还可以灵活一些。
当天的感恩事情只有一件，那就记录一件；没有就不用特意去记录；有四件或者五件，那就记录起四件或者五件感恩的事情。
那写感恩日记可以这么灵活，为什么很多书籍还提议说让我们一天记录三件呢？
那是为了让我们做事和记事情更方便一些，试想一下，如果这些书籍提出来每天写一件感恩事情，你会放在心上吗？
你不会，你还会不以为然认为每天写一件感恩事情有什么好记录。
当件数更换成三件后，你会重视起来，会去思考：为什么每天一定要写三件呢？每天写三件会给我带来什么样的收获呢？
当你认真思考起来这个问题后，你的行动力自然也会跟上你的思考去验证自己的想法是否正确。
写感恩日记，你不必特意要求自己一定要写多少件，而是根据当天你所感受到去进行记录即可。
看完下来，是不是觉得原来写感恩日记也有这么多细节需要注意呢！
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其实，你现在在做的所有事情都有着很有细节存在，只不过你已经习惯怎么样去操作了，让你对一些细节不以为然。
当你对身边所有事情都不以为然时，那真是一件让人难受的事情，你觉察不到自己的感受，不管是大脑的还是身体的，以及身边人表达出来的感受，你也同样接收不到。
为了避免，我们会发生这样的情况，让我们从写感恩日记开始。
写感恩日记，让我们感受到平淡无奇的生活中还存在小小的乐趣等着我们去发现；写感恩日记，让我们感受到认识自己的优点和别人的优点是一件很愉悦的事情；写感恩日记，让我们重新爱上自己的生活！
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