齐帆齐微课打卡第8篇

今天这篇文章的发起缘于今日生活中的签网线、找物业修灯的小事。

其实本身也不是什么大事，但是因为中国移动/物业方面对接有不够高效、拖沓之地，让我心生不满，引发我内心的怒火。

我冷静下来想想，反倒有些过失之处，才有了今日日更-克服已心，强如攻城之文。运用之前在另外一门课程里学过的醒（省）、恕、行的模板来补充。

醒（省）

负面：其实众观自己个性，容易被激怒，那根被点燃的线短算是性格里不足之处。再加之本身要求偏高，对方做不到位的时候更是容易发火。尤其是我处于甲方（客户、上司、被宠的另一半/独女）那一方的时候，说的通俗一些就是比较难伺候。在我看来也算苛责了，就是会以一种比较高的标准来要求。

正面：生活中已经有大小类似的事情验证过，今日冲突也是如此。现在这样的频率越来越少，但还是会发生。其实也看到了自己的进步，至少发生的越来越少。从另外一个角度看事情，也说明是因为我对事物要求高，反倒来也是可以推动服务方的发展。

思

仔细去思考这背后的原因，不就是自己曾经被苛求过，所以在社会生活中会投射过去。一个对自我要求高的人，很容易去挑剔对方，较少有包容之心。

恕

事情已经发生，幸好没有造成什么严重后果。宽恕内在的自己。自己与自己和解。抚平内在那个被苛求的自己，用更智慧的思路去处理问题，成全更好的自己。

在这里更需要宽恕他人，每个人都有自己的难处，甚至每个人的水平、心性也大不一样。可以适当的宽容，也要分场合看情况去宽容。

信

在宽恕过后，依然要给自己树立信心，用更科学地话术讲就是“成长性思维”，我们要用自己成长性地思维来思考。“真正的自信是有勇气敞开心扉去迎接新的变化和需求，不管他们来自何方，真正的自信，来自于你的思维模式，你已经做好准备。”这段话自《终生成长》人并不是本性难移的，只要有成长性思维，慢慢可以扭转改变，只要思维模式愿意去接受这种改变的发生，要给自己树立好的信心。

愿

这里给自己发个小愿，立个小Flag 以后再遇如此事情，不着急说话，暂缓3秒再说，这样比较不容易引发冲突。缓3秒 也不是很难得事情，延长那个导火索，有个缓冲地带这样会平和得多。

行

关于行动这块，治本在于内在放下苛求的贪念，待人平和有爱。严于律己，宽于待人。治标的方面在于可以深呼吸，暂停几秒，走出去。标本兼治，双管齐下，下一次的自己希望更冷静更宽容。下次遇到这种比较糟心的事情可以让自己缓和一些，有的时候也可以等待一番。

这篇文章标题取自《圣经》中箴16:32 “不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。”我对这句特别有感悟，在如今焦虑、混乱、充满不安全感得社会，更需要柔和沟通，不轻易发怒。

这篇有点碎碎念的散文，就写道这里了。

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齐帆齐28天写作课第8篇  1097字