生活中的我，经常会因为他人的批评而生气愤怒，有时也会导致和他人沟通失败。甚至把一件事搞砸。
其实我们每个人都会被情绪控制，生气愤怒只会对自己没好处，对方却该怎样还怎样，说不定还在幸灾乐祸呢。
今天读了《整理情绪的力量》，书中作者以不同的角度来展示生气带来的后果，深受启发，以下是几点:
1.生气只是在浪费时间而已。因为生气会使时间白白流失，还会让自己感到痛苦。可是，这些并不是自己的问题，而是对方的问题。
不要再把更多的时间花在对方身上了。有时间去生气，还不如去看看有意思的电视节目，或者和好朋友一起聊聊恋爱的话题，开心地笑一笑。不要再思考对方的事情了，一分一秒都不要去想，这样不是更好吗？
2.愤怒是破坏性能量，喜悦是创造性能量。
若用金钱来比喻的话，喜悦就是存款，愤怒就是借款了吧。你希望自己的人生多些存款还是借款呢？
3.愤怒会失去判断力。
愤怒的真面目，其实是人们想要保护自己的“防御本能”。
尽力忍耐才是上策。心烦意乱的时候，不要去做任何事，让这样的状态自行过去。等心情平静下来，再来思考怎样做才更好，一定可以找到更好的方法。
4.每一个人都希望自己能够得到他人的理解，但是人们都不喜欢一味坚持己见的人，而人们最讨厌的就是发着火否定自己的人。
相反，人们最喜欢那些愿意倾听自己心声的人。每一个人都会认同那些能够理解自己的人，愿意听他们的话，相互理解也就由此产生。
5.当你感到自己即将在别人面前发怒，就想一想自己此时看起来是怎样的，养成像看待他人那样看待自己的习惯。等你回过神后，就会发现愤怒已经平息了。
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