早上起床拉开窗帘，看见太阳还不是很大，于是，就作出决定出门去溜达溜达。
简单的吃过早餐，泡好茶水，再准备点水果，背上双肩包，穿一双舒服的旅游鞋。
老两口就下楼骑上自己心爱的大行自行车，沿着福州的北江滨公园吹着江风，慢慢骑行，我们只骑了十几分钟，就找个地方坐下来歇歇，骑自行车出行就是方便，20寸的小骑行车轻便，遇到上坡还可以下车推着慢慢走，我喜欢拍照片、拍视频，遇到美景随时停下来拍照，江滨公园有许多地方都可以坐下来休息，累了就坐下来喝点茶水，吃的水果，出来转悠一个多小时就打道回府了。
老年人的生活就这样，悠闲自在，随心所欲，以前孙女小的时候，我们是利用早上6点-8点的时间段出来锻炼，现在孙女大一点上幼儿园了，我们老两口更自由了，哈哈哈，锻炼身体，保卫自己，有个健康的身体，比什么都重要，也不让孩子们操心。
随着年龄慢慢变老，找到合适自己的运动方式，运动起来，只有身体健康，心情才会快乐！
最近我的休息日都是从家务劳动开始的。 干家务活，打扫卫生，之前是我最讨厌做的事情，但是现在我发现，我有点喜欢了。主...
虽然我身体素质打小就不怎么样，但自认为耐力还算不错，也很坚强。 约十年前，时不时的，会跟着我们当地的暴走团，走一走...
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今天是扎马步的第四天，尝试90度的时候一分钟都坚持不了，停停走走的练习了3分钟，感受挺明显的。 腿酸，腿抖，很累！...
前几天和好朋友快走几步，一边走一边聊天，异口同声：“锻炼身体，保卫自己！”“锻炼身体，保卫祖国！”第一句说的时候很...
我开始看外孙的时候，就觉着自己的力量不够，我的外孙如今都快30斤了，平抱着还行，蹲下抱起真的十分吃力，我并不担心，...
早上一大早醒来，拉开窗帘看见今天天气不错，于是就作出决定出门去溜达溜达。 简单的吃过早餐，泡好茶水，再...
今天认认真真的做热身运动15分钟，下楼跳绳200个，回来继续做静态伸展和泡沫轴放松，感觉今天比平常有精神一些。早上...
“发展体育运动，增强人民体质，锻炼身体保卫祖国，锻炼身体建设祖国！”这个口号在耳边萦绕，被这个口号洗脑。 姐姐...
文 |AD侠 麦叔工作室作者 01 近日，刘嘉玲在微博晒出了和友人在香港爬山的图片，并配文：锻炼身体，保卫自己。...
本文标题：锻炼身体，保卫自己
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