还在常励志吗？你虚度多久了？醒醒吧。

从明天开始，宝宝要奋斗了。

在12月即将到来的某天，你对自己说，从十二月开始，我要努力，我要改变。可是到了12月的某一天，你是不是又对自己说，从2018年开始，我一定要努力做自己。

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醒醒吧。你一定是计划了很多次，然后每次都定目标到下一次，然后恶性循环。你自己是不是也发现了，自己从来都坚持不下去。你是不是也在发问，以前不是这样啊，问题出到哪里了？其实能这样想，也算是一种潜在意义上的对自己现状的无力与挣扎。至少要比那些更有甚者好的多，那些人或许至今依然没有发现自己的这个情况，依然在一步一步的溃散自己的坚持力，时间越久，越难改变。还有一种人，已经发现了自己的这种温水煮青蛙式的现状，可是已经陷进去了太久了，大脑已经麻木地无力再支撑反射弧来一次绝地逢生的跳跃，除非，在这个时候，有人拿针扎他一下，让他疼，否则，他就真的永远陷进去了。

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怎么做？怎么做才能改变？

对于那些在无力中挣扎的人来说，其实，只要你愿意，依然是可以改变的，下面提供了几点做法。

第一，给自己订小目标，定一些自己能实现的，拿学生举例，比如明天开始，我把明天的作业写了。不要订那些我把所有作业都补上的不切实际的目标，因为你已经耽误了很久。那样，只会一次次的击败你。一定要是自己能实现的，不要想着一口气吃成个胖子，因为你要做的不是把明天的事做完这个简单的小任务，而是通过任务一点点的让自己溃散的坚持力找回来。然后慢慢的给自己加一点量，不妨坚持一个月，看看效果。

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第二，调整好睡眠。有句话说的很好，“熬夜从来都不能见证你的努力与坚持，只能说明你白天有多懒惰，不信，就看看你自己是几点起床的。”把自己的精神状态通过睡眠调整好。要相信，晚上十点睡觉，早上六点起床的人，真的和凌晨两点睡觉，上午十点起床的人不一样。因为，从你和他身上反应更多的是精气神的不同。生活规律的人，从面相上看起来就很积极，很有活力。不要去抱怨自己时间不够，你想想你白天有多少时间被‘无聊’给浪费掉了。

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第三，多参与户外活动，体育运动。户外能让你见到更多积极的人，更多优秀的人，看看他们是怎么让生活过的有滋有味的。适度的体育运动，能让你一天都精神满满，因为从生物学上讲，运动时，你的体内导致兴奋的激素水平会相应提高一个段位的。

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第四，多读书。如果你想做一个与众不同的人，想让烦躁的心平静下来，读书绝对是一个很好的方式，想象下，夜晚九点，完成所有任务的你，喝一杯热茶，在灯光下一页页的感受书里的精彩，然后到点睡觉，那该是多么惬意又美好的事。

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第五，和朋友相互促进，我们很多时候都是毁在了大家的不约而同的溃散与放弃。一点点的改变自己，一点点的向开玩笑一样的改变朋友。慢慢的，你会发现，哇，大家都积极起来了。其实，你要知道，你的朋友肯定也是陷在了这样一个无力又挣扎的局面。有句话说的好，“你的能力水平通过你的朋友的能力水平就能在一定程度上反应出来”

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好了，亲爱的朋友们，如果你能读到这里，说明你也是心有无奈。那么不妨在某一个夜晚，或者某一个早晨，无需仪式，静悄悄的开始，慢慢的让身边的人感受你的不同吧。

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