这本书讲了当下最流行的休息方法——冥想
上了大学后，很多的时间都是自己安排的，自由性很大。同时事情也很多，学业的，社团的，有一些事情一不留神就挤在一起。学习上，作业有固定时间交，到点了，没交，要催人。而且赶出来的作业质量不太好，作业又跟期末成绩挂钩。
社团上，你刚进社团，很多都不了解。而且有些时候社团工作与老师对接或者与其他社团对接，又需要你守时。
所以有时候你会很焦虑。而且更重要的是，大学总是比较宅，出去跟人沟通交流较少，特别是考试考级的时候。宅在宿舍里，刷视频和玩游戏，这些都很耗脑。
学会冥想后，在无聊的空隙让大脑得到快速的放松，对于大脑来说是一种很好的休息，也是一种很好的保护。
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本文标题：用最少的时间让大脑最快放松的《高效休息法》分享
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