女性更年期也许是大部分女性朋友们很头痛的一个生理学环节，那么怎么避免更年期提前呢？
适量的补充营养
女性快要到更年期的时候，身体的机能下降，身体的营养物质流失的速度也会加快，所以女性到了四十岁后适量的补充些营养是非常有必要的。平常的时候可以多吃点蛋白质比较丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶等等，饮食上需要多吃些有营养的食物，多吃点蔬菜和水果，千万不能够节食减肥，节食减肥会让更年期的到来加快。
适量的补充雌激素
女性快要到更年期的时候，因为身体开始慢慢的衰老，激素分泌水平大不如从前，雌激素的分泌会减少，女性的月经也会随之出现变化。所以女性可以在快要到更年期的年纪适量的补充些雌激素，可以吃思妍*金巢安，能够帮助女性促进雌激素的分泌，缓解更年期症状。
规律的“运动”
适当的夫妻的生活对于女性延缓衰老和更年期是很有帮助的。而如果过早的没了夫妻的生活，女性的衰老可能会加速，更年期往往也会提前。
坚持户外锻炼
经常锻炼身体还能够女性延缓身体的衰老，延缓更年期的到来。我们经常会看到很多检查锻炼身体的人，看不出真实的年纪，衰老的比较慢，女性快要到更年期的年纪应该坚持锻炼身体，不仅是能够帮助女性延缓更年期，也能够帮助女性更安稳的度过更年期。
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