《自控力》拆书第五天
《自控力》学习框架
R原文片段
P192-193
给未来的自己发条信息。FutureMe.org的创始人发明了一种给未来的自己发邮件的方法。从2003年起，他们就收了大量人们写给未来自己的电子邮件。他们会按作者选择的未来的某个时间点，把这些邮件发出去。为什么不利用这个机会想一想未来的自己在做什么，他们会如何看待自己现在作出的选择呢？向未来的自己描述一下自己现在将要做什么，有助于你实现长期目标，你对未来的自己有什么希望？你觉得自己会变成什么样？你也可以想象未来的自己回头看现在的自己。未来的自己会因为现在的自己做了什么而表示感激？心理学家海尔厄斯纳荷什费德说，即使你只是想一想要在这封电子邮件里写点什么，你就会觉得和未来的自己联系更紧了。
I拆书家讲解
想象一下，自己心想事成之后，会是一个什么样的状态？可以写封信给未来的自己，包括以下内容：
1.和未来的自己打个招呼，猜测一下未来的自己在做什么；
2.问问未来的自己，是否还记得曾经的自己坚持想做某件事，他如何看待这样的坚持；
3.详细地描述一下，现在的你准备做些什么，期望未来的自己变成什么样？
4.让未来的自己说几句感谢自己的话，并且要举例子。
作业2选1：
请大家给未来的自己写一封信，想想要写给未来什么时候的自己，和他谈谈你最近面临的意志力挑战。
请大家参照原文写自己的A1和A2，刻意练习让自己的A2符合“目标”的A2标准。
A拆为己用
1:写给下周的自己，您好啊！你已经适应了新工作环境和工作内容，开始真正新媒体学习工作，获得领导认可，同事欢迎！
2:2017年只有百来天了，我要自己冲刺下，给2017年一个好的结束，弥补自己前面的懒惰，养成一个好的习惯，然后开启一个新的2018年，而不是一年一年的重复自己！
给自己列出工作事项，包括阅读，写作，还有专业方面原先拉下的内容，根据时间按照事情优先轻重缓急开始做事，这样让自己有个轻松心态进入新工作，直接可以上手，根据工作上不足，进行阅读等方面知识体系补充！
这几天明显感觉自己慵懒了，原先会早上起来写作，现在总是被自己各种理由给拒绝了，这样自己让自己感到心慌，新的工作，新的行业，更需要不断学习，一切从0开始心态，给自己一年时间，给自己也是给别人看到这个全新自己！新的工作自己时间多了，对自己管理更要自律和严格了！要不时间真的很快过去的！
3:约束好自己，做好自己给自己事情，开始这个全新自己，未来的你会感谢自己的！谢谢你的坚持和努力，让未来的我有了好的基础，可以开足马力前进！
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