美好早安联盟（213）瑜伽记录

      美好早安联盟（213）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，精气神不错，六点前来到我们瑜伽早安，陆续有到场的女神们，致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽早安发生了哪些美好的事情呢？今天看着女神们自主练习，很简单的动作，却总觉得变扭，查看一下排课表是HZ姐姐带课，咨询确认之后是误会一场，那么今天是自主练习日。基于我们瑜伽线上课之后的发展方向以及教学理念的考虑，临时决定现场干预，又发挥了我的多管闲事之洪荒之力，叫停了女神们的自主练习，第一次在我们线上瑜伽早安课上的六点到六点半正式授课期间里与大家聊天，分享交流科普我想所要打造的线上瑜伽早安场域当中的发展方向，教学理念以及目前我们暂有的规则边界，希望女神们来共同遵守，共同维护这样的场域能量，有好的建议与想法期待大家的多多交流，有不同的想法也可以提出来大家一起探讨，如果都没有更好的提议之前，我也只能提醒大家是暂时默认了我们今天所分享的内容，希望大家接下来就是把答应自己的事情，答应别人的事情通过实际行动兑现出来。同时也分享了关于脚部松解的练习细节，每个人的记忆点都不一样，关于核心重点，大家都有各自不同的认知，于是斗胆又做了一番细节解说与交流，看起来大家的接受能力还不错，暂时看起来效果还不错哦，女神们真厉害，女神们都很认真的练习，非常期待我们在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      今天是自我练习内容的第118天,今天是第66次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗，今天的练习没有找到翻手的能量回流，双手有点弯曲，不够自然，其他感觉都还好，双腿自然贴合瑜伽垫的感觉在一天天持续的练习的过程中还没有特别明显的呈现，不过相对刚开始练习那时候，现在就是要持续练习让左右双腿如何更平衡一些，让双腿自然贴合瑜伽垫。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

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甜度一路飙升~

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好