拆页三 吞青蛙的五个步骤
【R阅读拆页】
什么是吞青蛙？找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这“三只青蛙”。所以，如果用一句话来说，就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化，每天确定最重要的三件事，当成必须吃掉的青蛙。
01 明确你的“三只大青蛙”
每年，每月，每周，每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律（80%的成就源自20%的活动）来确定自己三件最重要的事情。
什么是最重要的事情？就是你必须去做，别人替代不了你，做了得到的回报非常大的事。
02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”
我们所说的“又大又丑”指的是，这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间。
03 每天保护自己的青蛙时间
番茄钟是专注25分钟，青蛙时间是一般时间区间，找到最适合自己的吞青蛙的时间段，就是找到自己做事情效率最高的时间段。
04 把“3的法则”应用到你的整个生活
这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动，即相对于做这些活动需要的时间，它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在：围绕“重要，但不紧急的”高杠杆活动组织时间。
05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”
一项著名的研究，重点考察了世界上最成功的的一批人，探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访，首要因素终于浮出水面：他们都有制定每日“待办事项清单”，还有频繁审视的习惯。一天工作结束时，他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部，他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”，而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。
【I用自己的语言重述原文】
【what】
小王周一早上刚到办公室，就收到了各种工作指示：周一开例会，周二培训新员工，周五交新的策划方案。周一早上是10点开例会，小王9点到公司，在办公室擦桌子、泡咖啡、吃个早点，就到了去开会的时间了。下午就在那磨磨叽叽半天写那个会议纪要，在快要下班的时候，终于把会议纪要交了上去。周二早上也是先拾掇了一番，然后回复各种邮件消息，也就到了下午培训的时间了，周二一天也就这么糊里糊涂的过去了。周三周四的早上跟周二一样，下午一会跟同事一起叫了下午茶，一会聊会八卦，到周四下班的时候也就才写了50%，于是晚上回家又继续在那奋笔疾书。第二天早上顶着个黑眼圈去上班，又是优哉游哉一上午，下午把写好的策划改了改，交了上去。
小王的工作生涯就这样日复一日的过去了，但是他每天上班就这样稀里糊涂、来什么任务就干什么，晚上回家后，随便吃个饭，刷会剧，然后就睡觉了。
两三年下来，自己的工作能力也没有怎么提高，尤其是今年疫情，公司效益不太好，小王最终被裁员了。
【Why】
其实生活中我们很多人都会像小王一样，每天过的忙忙碌碌，恍恍惚惚，一天到晚不知道自己忙的什么。同样工作两三年，看看自己同学小李，已经月薪过万，自己还是来着几千块钱的工资，还啥啥不会，被公司裁员后，也不知道自己能干嘛。
但是一天24小时都是一样的呀，小王就去问小李，他是怎么在这两三年里薪资翻倍的。小李就告诉小王他刚毕业的时候，就做好了自己的职业规划，每天上班的时候，他都会找出自己当天要做的最重要的三件事，最先去完成。
通过小王和小李的故事，我们就可以看出，一个浑浑噩噩，一个每天吃青蛙，两者的差距如此明显，今天的这个拆页将告诉我们如何找到三只最大最丑的青蛙，并确保青蛙时间完成他们。
【How】
明确你的三只大青蛙
确定一天之中你必须要做最重要的三件事，注意这三件事是你必须要做的，别人干不了的。
先吃掉最大最丑的那只青蛙
先去完成这三件最重要的事情中，最大最难的那件事。
保护自己的青蛙时间
找到自己做事情最高效的时间，并用这些时间去做自己最重要的那三件事
应用“3的法则”创建并严格遵守每天的“待办事项清单”
按照“3的法则”来列出自己的创建“待办事项清单”，并且严格遵守执行
【Where适用范围】
这个拆页的技能点适合用在你想要改善自己的时间管理的时候。
【作业】
【A1：描述自己的相关经验（可以是成功的，也可以是失败的，尽量选择失败的）】要求：1.案例要具体，符合讲故事的六要素；2.案例要贴合原文知识点
（小提示：请回想下，你在过去的一个月里，你所遇到的问题，比如到了截止日期还没有完成老板安排的任务、双休在家两天屋子还是一团糟。你当时是怎么做的呢？）
【A1反思】反思过去失败（或成功）经历的原因和失败的行动过程。
【A2：我的应用（目标与行动）】在未来的一周或一个月内，针对你遇到的重要问题，比如让做好老板新布置的任务、双休日收拾好屋子，用4个步骤来思考如何解决。
【A1:描述自己的相关经验】
【故事】
今年9月1日开始我全职在家，回家的计划是我要好好学习教练技能，nlp专业知识，人力资源专业知识，给自己充充电，等明年重新回到职场。
然而，一天之中从早上送完娃，8点回到家，一边吃早饭，一边刷剧，吃完早饭，喝着咖啡，继续刷剧，一看时间到了9点，开始拖地，洗衣服，搞搞到了10点，开始看看书，看一会又开始看手机，买买菜，又看看书，到了11点半，书也没有看几页，想到了番茄钟，给自己定了25分钟，这25分钟，把手机放到很远的地方，开始认认真真看书，休息10分钟，继续25分钟看书，12点半做午饭吃饭，看看剧，搞到1点半，很困，睡个午觉，2点半，准备一下晚上的菜，3点半出发接娃，然后开始全程陪娃，到晚上11点娃睡着之后，刷手机，到1点睡觉。
一个月下来，一本书也没有看完。
【反思】
失败的原因：
1、认知缺失，先前没有接触和学习时间管理，不知道自己碌碌无为是什么原因造成的，只觉得自己很笨，记不住东西，一堆负面认知，认为是自己能力问题，给自己贴很多标签，一拿到书，就想着反正记不住，重新回到负面循环，刷手机，学不会，继续刷手机，我能力不行，继续刷手机。
2、心中认为进入心流是一件很累的事情，一直逃避，不愿意深度思考。
行动过程中失败：
1、没有明确自己的三只大青蛙，从未想过，每天，每周，每月，每年，一生中最重要的三件事。
2、把最难的放到最后面，或者直接找简单的事情做，看看书，没有目标，没有考核，没有输出，就看看。
3、没有专门安排自己的青蛙时间，想做就做，心里觉得不做不行，才开始做。
4、没有计划没有安排，没有制定每日的待办清单，没有复盘审视自己的收获。
【A1:我的应用（目标与行动）】
【目标】
在未来21天，每天根据前一天制定的待办清单，吃掉3只青蛙。
【计划】
一、明确三只大青蛙：
1、一个完整的RIA便签（包含未完成的A2部分）
2、一张快速阅读思维导图；
3、冥想半小时（教练状态）；
二、先吃掉最大最丑的那只青蛙：
先吃掉一张RIA便签。
三、保护自己的青蛙时间：
1、吃完早饭，喝好咖啡，8:30-10:30，RIA便签；
2、11:30-12:00，冥想半小时（教练状态）；
3、13:30-14:50完成一张思维导图；
四：待办清单：
1、用石墨文档建立待办清单：
RIA拆页原文，未完成A2，冥想内容（教练状态），快速阅读书籍；
2、用石墨文档建立今日待办；
RIA便签，冥想，快速阅读。
21天每天都吃掉了青蛙，奖励自己吃一顿大餐。
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