清晨做身体冥想

上午8:30哄睡好梦中惊醒的宝宝，打开收藏夹里的身体冥想，开始做冥想。

宝宝因为肠胀气一直在扭动并发出哼哼唧唧的声音，虽然不能全然放松，但听到了引导词。

此刻我要释放掉身体里的所有的负面情绪，释放掉愤怒，释放掉委屈，释放掉悲伤，释放掉仇恨，释放掉压抑，释放掉嫉妒，释放掉焦虑，释放掉烦躁，释放掉不甘心，我愿意释放，我愿意释放，我愿意释放。

我不知道有没有释放，我觉得我释放不出来，好像这些情绪都压在身体里面，就想大哭一场。

那种情绪是之前未体验过的情绪，像点愤怒，像点悲伤，像点无能为力，最后好像化为累了不愿意在冥想。

前几天因为看过一个五感疗愈，今天冥想中的画面是做化疗的妈妈躺在病床上，我好希望能为她做点什么。

我希望她能听听身体冥想的音乐释放自己的情绪(听觉)，我希望能给她买一个蓬松松软又毛茸茸的手感极舒服的抱枕或者玩偶(触觉)，我想给她买个榴莲(味觉)，我想给她买束鲜花(视觉)，把干干净净的床单铺的轻轻整整，晒太阳阳光的味道(嗅觉)

冥想到给她玩偶的时候，我就有种想哭的感觉，我想去做这件事情，好像一方面对妈妈好，一方面也要疗愈自己身体的不适感和疲惫。

今天，我想洗个澡然后换换床单，和儿子在床上一起晒晒太阳。