身体的阅读和旅行
跑步是身体的一种严肃的阅读，也是身体的一种浪漫的旅行，还是自己与自己的一种亲近的方式。
跑步时，生活这本大书被一页一页地翻开，被翻开的每一页都是令人流连忘返的景点。
今晚跑到一半，就下起了大雨
跑步是会上瘾的
我喜欢跑步过程中经历的一切。步伐的节奏，呼吸的起伏，心跳的加快，满身的大汗，变通红的脸，双腿的酸痛感，身体的疲累感，速度中的激情，弯曲的小道，迎面飘来的风，夜色的静谧，灯光的朦胧……这些所能感受到的真切体验都可以是快乐的源泉。
跑步犹如唱歌，过程最重要
不管什么时间，不管什么地点
也许是在天还没亮的时候，这时路上车辆和行人依稀，空气清新而凉爽；也许是在太阳快西下的时候，这时绚丽的晚霞挂满西边，飞鸟正当归巢；也许是在静谧的夜晚，这时星光点点，晚风轻柔，街灯闪烁。
也许是在小区花园的跑道上，也许是在体育中心的跑道上，也许是在学校的跑道上；也许是在街道上，也许是在海边，也许是在公园。唯独不喜欢在健身房，至少到目前为止。
跑得最多的一个月
心灵解决不了的，就让身体来解决吧
工作不顺利心情低落的时候，学习压力太大心情压抑的时候，思绪混乱想西向东的时候，情绪糟糕不能自已的时候，遇到难题百思不得其解的时候，分手失恋撕心裂肺的时候……先让心灵从这些境况中抽身出来，让身体去对付这些棘手的问题。换上自己的运动服，穿上自己的运动鞋，到运动场上跑一跑，点燃自己的身体，将所有的负能量统统烧成灰烬。
跑得最多的一次
越往前，留下的也就越多
在上一家公司的入职培训上，培训老师在培训开始时问了我们一个问题:The more you take, the more you leave behind. What are they？参加培训的有十几个学员，大家分别给出了各种各样的答案，但是都没有答对，最后我说是footprints(足迹、脚印)，当时给大家留下了非常深的印象。
这个问题很有哲学韵味，footprints(足迹、脚印)可以是任何一条路上留下的足迹，并且你努力得越多，坚持得越久，留下的足迹——可以是一种财富、成功、价值、意义或是其他——也就越多。
跑步也如此。
在这之前都是跑10公里以下
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