昨天休息,一天没有运动达标,吃了一顿饱的晚餐,惩罚就来了~
早晨体重67.5公斤。
早餐,一碗牛肉炖萝卜。步行上班两公里。
午餐,半个菜煎饼,一碗牛肉汤。
下午锻炼50多分钟,加上来回路程共计一小时二十分钟。
全天共计步行一万五千多步。
减重+学习第二十天。 本期减重日程接近尾声,初定的小目标没有完成。此次我给自己设定的目标,是二十一天减重十五斤,每...
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少吃多运动emmm
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本文标题:减重第二十天
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