冥想练习

这次是10点半关灯听音频睡着的，然后中间醒了一次去卫生间，然后因为雷声又醒来一次，听音频睡着，咪咪在6点半左右叫了一声醒来，和它说，让我再睡一会，闭目养神到6点56，看了一眼蹲在床尾的咪咪，好吧，起床了。

自我总结，艾灸继续，不过这次一万步没有在7点前完成，下午陡然的暴雨，地下车库渗水了，有点糟心的经历。

没有忘记含桂圆干，其实早上的太阳还是蛮好的，最起码早上完成了晒背的动作了，这次是第二天一个小时抄书的时间，其实，对于英语一直处于学习放弃的循环往复状态，这次参加的这个抄写英语书活动，一方面是希望自己有一个新的习惯，另一方面也想看看抄英语书会有什么感觉，在抄写过程中，发现自己还是认识一些单词的，不过忘记是什么意思，而群主建议一边抄写，一边听中文版的朗读，有人是一边写一边听朗读，同时尝试记忆，这一步是做不到的，先抄写下来再说。

还是挺喜欢这个活动的，加油，要进入第三天了。

这次看手机的时间又增加了，好吧，继续努力减少吧。

这次为什么会在10点半才上床关灯，然后为什么白天看手机时间长了？是看的美食视频，我也是没谁了啊。

为了改善睡眠加油。