不断更新
001 世上无小事
世界上没有什么事情是小事。
蝴蝶扇动一下翅膀，可能在哪个地方就会有大风暴。
002 投资自己
世界上最值得投资的便是自己。
四个层面
003 身体层面
身体是革命的本钱。
耐力：有氧运动，关注心率。
韧性：伸展运动，活动前的热身，活动后的慢停。
力量：肌肉运动，柔软体操、俯卧撑等等。
004 精神层面
开启人体内的某个开关，让人与真理连接在一起。
仔细聆听：聆听自然的声音。
设法回头：回忆美好的时光。
检讨动机：是否为人类服务。
把忧愁埋进沙子：让忧愁随风尽吹散。
005 智力层面
阅读文学名著：用知彼解己的方式去读懂作者。
写作：不断记录自己的想法，使思路更清晰。
组织和规划：想象愿景，进行自我管理和规划。
006 社会情感层面
我是社会的一份，我要为社会做些什么。
这是一个拥抱的姿态，你张开双臂，也就拥抱了整个世界。
007 改变他人
以一种新的视角看待他。
看他积极的正能量。
在你的影响圈内做点什么，影响他。
008 自我的安全感
知足常乐。看到别人的好，并不是在说我的不好。
内心强大了，才更好地与别人连接。
009 良知
引导我们走向真理的内在声音。
慢慢放大良知的声音，循着这个声音，你会找到你自己。
010 螺旋式上升
不断更新是一个螺旋上升的过程。
学习、坚持、实践，再学习、坚持、实践……
这是亘古不变的真理。
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