保持年轻态，从每天早上50个burpees开始!

保持年轻态，从每天早上50个burpees开始!

今年我看过的课程其实是减肥课，从理论到实践，从运动到饮食，老师讲得很具体，很有操作性。视频中美丽的健身老师何米米笑颜如花，身材迷人。

同为女性的我，艳羡不已。翻了何老师陈年微博，才发现所谓健身教练，和我一样是个普通女性，和我一样坐办公室，不同之处在于老师惊人的自律。

我们一起看看：从一个普通白领，变身健身教练；从一个寻常妈妈，变身运动达人。何老师是怎么走过来的呢？

并非红颜易老，而是流汗太少！

这是何老师给我留下的最励志的语言。别人睡觉的时候，她在运动；别人还未起床，她已经开始运动；妈妈们哄睡了孩子就陪着一同进入梦想，可她偷偷爬起来运动；我们吃饱饭只想缩在沙发上看电视，而她却起身运动。随时消耗多余热量，是她一贯的信条。

于是，人家当妈妈，她也当妈妈，人家当了妈妈肥了两圈，再没了少女身姿，可她坚持运动，逐渐加量，每周两次坚持十公里跑。

出来吃，都是要还的！

老师也是普通人，平时不食人间烟火也就罢了，但呼朋唤友出来吃饭也是常有的事！这时，自律两个字就变得异常艰难！她通常这样做的，每个菜都尝一尝，满足自己口腹之欲，然后将喜欢的食物按照碳水化合物、蛋白质、蔬菜分类，盛适量到自己的盘子里享用！

即便如此，吃喝回来，必然一组高强度有氧运动，把吃掉的卡路里消耗掉，才敢安心睡觉！真的，好身材哪有那么容易保持呢？

给自己定的目标，爬也要爬完！

微博里日日都是老师运动打卡，自律，不仅养成了好习惯，收获了健康美丽好身材，更影响着更多的人，爱上运动，坚持运动！

当拥有了国外网红般的好身材，何老师已经无所谓减肥或者好身材这种概念的，她只想超越平凡！将自己热爱的道路坚持不懈走下去！

哪有那么多天生丽质，好身材都是虐出来的！好吧，坚持是最好的答案！

于是，为了拥有好身材，今天我也开始打卡运动了。明星每天早上100个的burpees，我偷偷给减了半，50个！一个月后递增！

保持年轻态，让我从每天早上的50个burpees开始吧！