当自己情绪不佳时，建议不要轻易给身边的人打电话，因为你会很容易会因为对方的一句话就情绪奔溃。
昨晚下班后给外婆打电话，询问她最近的近况，起初聊得挺好，当聊到家里的一些琐事时，我很排斥，可我越排斥自己就越痛苦。接下来我看到了自己的情绪，把外婆的话解析成另一个意思，认为她在责怪我埋怨我，认为连我曾经最亲近的人都不理解我，瞬间把藏在心里所有的委屈就如洪水猛兽一样来的很强烈，大街上撕心裂肺的大哭了起来，一边哭泣一边在电话里说怎么你们一个个还在责怪我埋怨我，不理解我的处境，心里好难过等等。。。
后来回想我之所以控制不住自己的情绪是因为这样费力不讨好的事情每次做了都被说，每次对方的语言都能触碰到我内心的敏感处，会被对方的勾子勾到，所以自己就有情绪，内心也不够平和淡定，其实这里面也蕴藏着我做每件事里边有着对他人的期待和认可，希望对方能认可我欣赏我，可是往往有期待就会面临着失望呀，分析了这其中的根源，回看我自己，知道了我的情绪是为何而来的啦。
其实工作上生活上感情上几乎时时刻刻都要和情绪交手，有些人则很好的运用了它，而有些人则被情绪利用了，包括我自己也常常是这样的，比如自己生气的时候，以前任由情绪带着自己奔向不知道的地方。所以今天开始试着去好好的引导“情绪”这个小朋友，现在会很清楚的看到，哪些是情绪？如何对待情绪？接纳情绪？如何在“不幸”中找寻“幸运”？如何说服自己接受现实？如何从现实出发寻找新的出路？如何道歉？如何分清自己的错误和别人的错误？如何宽恕别人放过自己....
这个路途虽遥远，但让自己试着慢慢来吧，希望能从混沌中，痛苦中，挣扎着去找寻各种“解药”。在我们成年人的社会里，有多少时候，我们遇到各种“伤害”时，依然沿用着孩子时代的方式。
依然分不清事情和情绪，依然分不清方式和结果，依然分不清事件和人。我们的人生便停滞在那个阶段。
但无论如何碰壁，我依然相信，肯定有一条正确的路在那里，只是我还没看到。
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