关注公众号“李谊之帮”，一起走出抑郁
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本文首发自公众号：李谊之帮（liyizhibang01）
由于抑郁症是一种非常容易复发的疾病，于是经常有很多饱受抑郁症复发困扰的病友，来向帮主咨询解决方案。
在今天的这篇文章中，帮主就将被问到最多的，抑郁症复发相关的问题整理如下：
抑郁症在什么情况下容易复发？
抑郁症的复发，往往因为治疗不彻底，如：
- 觉得好了，就擅自停药，但这种自认为的“好了”，只是药物作用的结果，离痊愈还有相当的距离；
- 停药时减药速度过快，或根本没有减药过程，就直接停药，导致身体无法及时适应；
- 药物治疗的同时，没有配合非药物治疗，导致认知水平没有随着情绪的平复而提升至相应水平。
想要杜绝抑郁症复发，以上三个雷，都不可以踩！
如果抑郁症复发了，我该怎么办？
把每一次复发都当做新一轮的患病。
和第一次一样，就医、确诊、开药、服药、配合治疗……
我不可以按照之前的处方，继续买药吃么？
不可以。
且不说你每次复发，抑郁的程度、病情的复杂性会不会相同。
由于复发时的身体状况，和之前发病时的不一定会相同，你所适合的药物也不一定相同。
所以，还是要重新接受一次确诊检查，重新开始服药。
当然，如果条件允许，可以找之前的大夫继续为你治疗。
如果你认可那位大夫的水平的话。
抑郁症这么容易复发，还有必要追求彻底治疗吗？
当然有！
有的患者因为抑郁症容易复发，就每次治疗都见好就收，等复发了再继续治疗。
这种做法看似没有问题，其实非常危险。
因为伴随着每次复发，抑郁症的治愈难度也会增加。
如果复发次数过多，就可能转为难治性抑郁症，可能需要终生服药。
所以，最轻松、省时、省钱的办法，应该是在第一次患抑郁症时，就积极配合治疗，将其彻底治愈。
如果已经转为难治性抑郁症，是不是就没有可能好了？
不是的。
难治性抑郁症虽然治疗更顽固、服药周期更长、处方更复杂，但也并不是不可治愈的。
就像帮主一直强调的：治疗抑郁症，药物治疗是前提，非药物治疗是根本。
所以，只要能够掌握并执行适当的非药物疗法，不论怎样的抑郁症患者，都是可以治郁的！
（公众号后台回复“非药物”，查看非药物疗法基本常识）
千万不要认为自己属于难治型抑郁症，就轻言放弃。
要知道，患者的心态，对于抑郁症的治疗结果，起着决定性作用。
越积极求生的患者，康复越容易，几率越大；
越消极苟且的患者，治愈越难，治疗周期越长。
抑郁症这么容易复发，我是不是终生都甩不开它了？
不是的，抑郁症虽然很容易复发，但它归根结底，还是认知层面出了问题。
只要能够摆正脑海中的认知扭曲，让自己掌握更客观、理智的思维方式，那么即使抑郁症复发，我们也能够知晓如何化解负面情绪，让它不影响自己的正常生活。
通俗一点说，就是：学会和黑狗和平共处。
怎样的状态才算“学会和黑狗和平共处”？
就是即使黑狗依然在，抑郁的情绪依然偶而会袭来，但当它到来时，我们的主观认知能够分辨和认清它，并通过理性的思考，排除它对我们日常生活、情绪的影响。
说得具象一点，就是能够分清哪些想法是自己的，哪些想法是黑狗的。
黑狗的想法就置之不理，永远让自己的理性占上风。
只有这样，才能将黑狗对自己的影响降到最低。
帮主曾经写过一篇科普，讲抑郁症痊愈是什么感受。
公众号后台回复“痊愈”可得。
李谊之帮：科普抑郁常识，分享治郁经验，郁友抱团取暖
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