关于身材有很多话题,我的前10年就是胖过来的。虽然有些照片看上去不胖,比如:
重返10%体脂计划但是这些图片都是精心拍摄的:角度找好,离镜头远点。但事实上我这十年还真的没瘦过,偶尔一段时间的奔波体重可能会下去一点,但是马上又会反弹。这十年大部分的时间是这样的:
重返10%体脂计划乱吃,不运动,习惯以吃零食来减压,不知不觉摄入了很多热量。这个是我油腻的最根本原因,见到东西就吃,多油,糖,辣更好。体重基本上在175斤---到190斤左右徘徊,最胖的时候200以上。直到去年,我意识到我马上要奔三了,身体的机能也在下降,所以下决心要换种活法。
还算有些效果,前后对比照:
重返10%体脂计划 重返10%体脂计划 重返10%体脂计划瘦下来到底有什么好处?不需要我多说,我个人体会最深的:
| 没有人再会叫你死胖子
| 身体绝对会年轻很多岁,状态也更好
| 有信心试穿商场里任何衣服,从试衣间走出来不用再脱了 ***
| 给你绝对的信心,让你在工作中不怕任何困难
自从健身后,学会了倾听自己内心的声音:原来自己可以这样活,原来生命需要休息反思,原来只要足够努力方法又对肯定会有回报。今年回国之后到处奔波,打球脚踝扭伤,整整2个月没有训练,后来又决定来北京发展(现在北京是我的主场了)。算着整整有近100天没有训练,虽然饮食一直有在控制,但是体脂已经上升了不少。所以我在工作之余发起了一个:重返10%体脂计划。在体脂到达10%之前我会定期的发表一些关于健身饮食护肤的随想,文章,视频。算是在公众号上记录自己的成长。随后我也会把其他题材的文章从简书复制过来发表。欢迎大家的监督。也欢迎在健身的朋友加我微信或公众号,大家一起健身,一起成长。
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