《非暴力沟通》读后感

《非暴力沟通》读后感

非常感恩与大家一起阅读《非暴力沟通》这本书，通过阅读这本书我有一下感触：

1，学会接纳自己、爱自己：

一直以来，总认为自己不够好，不完美，自己的内心深处仿佛存在着一个尖锐、苛刻的批评者，不断地向自己提出切中要害的质疑、贬低，甚至是羞辱，过去自己从来不敢，也不知道怎样直接提出明确的要求，而是绕了很大圈，没有说出自己的要求和需求，经常自责，只看到那20%不完美的部分，没有看到80%自己已经拥有或完美的部分。通过阅读学习，开始关注自己的感受，学会慢慢接纳自己，原谅自己，知道了要怎样关注自己的内心感受，應該怎樣提出自己明确的要求、从而找到下一步该怎样行动。爱自己 ，而不是一味从外界寻求认同，内心的满足是最坚定的力量 ，自我厌恶才是不幸福的根源 ，“对自己感到满意”是一种需要不断练习的能力，自爱才能爱别人！

2、学会关注他人的感受：

过去从来没有认真关注过孩子的感受，孩子将学校里面发生的事情回到家给我讲的时候，我没有认真地体会孩子的感受，常常是指责、批评她，你应该怎么做，你什么地方做错了，常常泼冷水，后来造成孩子给回家讲学校的事情越来越少，特别是青春期期间，现在，我终于知道了自己的问题所在，以后我要先关注孩子的感受、引导他大胆说出自己的需求，提出自己的请求，找到下一步的解决问题的行动。

3、需要不断刻意练习：

阅读了非暴力沟通，知道了应该怎样用观察、感受、需要、请求四个要素来进行进行谈话，在现实生活中要达到熟练的运用，需要不断地刻意练习，才能达到融会贯通，运用自如。

非暴力沟通不是一种技巧，而是一种沟通方式，一种信息与信息的交流、情感与情感的传递！