我们每天都是一种什么样的生活状态和工作状态呢？
当我们开始工作的时候，突然来了一条信息，然后我们拿起手机去回复；
当我们打开电脑的时候，突然蹦出来一条新闻网页，正是自己所关注的热门话题，我们又去浏览这个网页；
当我们想买一些东西的时候，脑子里又会生发出很多想要买的，东逛西逛一上午的时间就这样过去了……
我们每天不知道时间是怎样流逝的，但是通过这样一个小小的反思发现，原来时间是因为我们的三心二意，是因为我们想做很多的事情，是因为眉毛胡子一把抓，才导致我们做事很难高效，从而进入了不断拖延的常态，就这样出现了时间的黑洞。
在一次对巴菲特和比尔盖茨的采访中，问他们是如何成功的？他们不约而同地写下了一个词语——专注，相信所有的成功人士都有这样的习惯。专注的力量是非常大的，当我们专注的去做一件事情的时候，其实是最高效的。
道理我们懂得的很多，但是如何真正的做到一次只做一件事呢？今天呀，我们一起来学习一个非常高效的工作法——番茄工作法。
接下来我们具体来说说番茄工作法到底怎么用呢？
第一、我们可以用手机的倒计时，或者在网上买一个番茄钟，或者其他样式的都可以。
第二、我们规定专注的时间为25分钟，那么在这25分钟内，我们只专注于当下的这一件事情，而坚决不去做其他事，就比如喝水、上卫生间之类的事情，都安排在25分钟之前或者是25分钟之后去做。
你也可以自己尝试20分钟、30分钟、35分钟、40分钟或者45分钟，但是经过我们大量的实践证明，只有25分钟才是最符合我们人体的一个调节度的，工作起来才会最舒服。
第三、25分钟结束之后，我们可以利用5分钟的时间休息。在休息的时候，我们可以眺望一下远方，做一次冥想，简单收拾一下家居，喝一些水，去一下卫生间等。
第四、在休息5分钟之后，再进入下一个25分钟的专注状态。就这样25分钟工作5分钟休息交替进行，我们的身体也不会感觉到疲惫，动静结合，一直保持精力充沛的状态。
看到这里，你的大脑是不是又告诉你，这样的工作方法太简单了呢？大道至简——越是简单的事情，其实越值得我们去做。如果一上来就告诉你非常复杂的原理，那我们在做之前就会感觉到困难。
在平时我们真的是连5分钟都很难专注的，当我们提前处理好手里的一些杂事后，再专注于这25分钟，我们就可以全情的投入到工作当中。如果你按照这种方法去做了，你一定会感受到自己专注当下那种感觉的美妙！相信我就来试试吧！
我们下一次将继续分享专注的力量——番茄工作法，你将在下一次的分享当中更加深刻的体会到专注，也会更加深刻的体会到番茄工作法的魅力所在。
我是xiao燕，易效能·时间管理践行者，感谢你的陪伴。
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