前几年我们经常看到婴儿水下游泳的视频，很多人都很诧异，直呼这怎么可能。其实我们的胎儿时期是泡在羊水里长大的。所以婴儿能在水下自由翱翔很正常，我们是天生的游泳健将，只是因为遗忘，越长大，就忘的越多。导致后来长大了，很多人反而不会游了。其实我们的祖先每天都需要行走8000到10000五之间来追寻猎物解决温饱，我们基因里都有运动的记忆。只是当代社会有很大一部分人已经不要用过体力劳动来解决温饱了，所以运动量也大幅度下滑。
其实除了基因记忆之外，肌肉也是有记忆的。当你老了你可能会忘记了怎么开车但你却不会忘记五岁起就会骑的自行车。因为在骑自行车的过程中你需要调动身上的肌肉共同合作，一起完成。然后完成这个连贯的动作。而这些记忆就在这支配的过程深深的埋在肌肉里了。所以运动能使大脑之间产生链接，改变大脑。我觉得是真的存在，也真的可行。
虽然本人是个运动弱鸡，但我却酷爱运动。一周都能保持在三到五天时间持续超过一小时的运动。爱好很多项目也就很多种。包括可以跑完八公里的慢跑，能上场打比赛的羽毛球，能劈叉的瑜伽。有人总说这样太耗时间了，哪有那么多的时间，对于热爱的事情时间挤挤就有了。运动带给你的快乐是你自己都没法想象的。我上班工作的强度、压力都很大。但下班后拖着疲惫的身子跑完五公里我反而神清气爽了。这个感受是真的。但要拖着疲惫的身体出发时的那种艰难也是真的。
书中所说的维持最高心率和运动半个小时以后才开始消耗脂肪也是真的。每次跑到半个小时后虽然很累我就会告诉自己，已经开始燃烧的脂肪了加油呀。其实运动并没有看起来那么困难，它很有趣。他可以给你带来快感。他也值得我们热爱 。
运动到底能不能让人变得聪明我没有确切的证据，（至少我是个爱运动，但不聪明的）但他可以让你更精神，更自信，更快乐，更年轻这个真的有，因为我真的有感受到。
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