累计第26天记录体重，体脂第一次低于19％

今日体重：45.4kg

目标体重：43kg-46kg，今日达标。

今日体脂率：18. 9％

目标体脂率：18％，仍需努力。

今日运动：流瑜伽1小时

体脂率第一次低于19％，我估计再过两个月可以低于18％，那时我的阶段性目标达到，就可以停止体重打卡了。

有了每天打卡这个动作，我发现我越来越重视运动和健康饮食，越来越懂得控制所有不利于健身和塑形的行为。

但是每周六晚的放肆一下还是保留了：吃烧烤，喝奶茶，看电视，快乐似神仙。只不过最近串串吃得越来越少，吃几串就感觉饱了。应该是心理在作祟。

运动习惯养成了，其实就不需要自律了，因为已经形成肌肉记忆，就像每天不刷牙就觉得难受一样。如果写作也能变成这种习惯就好了，目前写作还是需要一定的意志力的。