自制能力提高的方法

      如果你想要自制能力提高的方法，我可能可以给你一些建议：

      1、想象一下自己能够控制自己的行为，达到的美妙结果。比如要减肥，节食+运动，迈开腿管住嘴，都很难。但是如果你自制力强大，都做到了，慢慢你就会瘦下来了。等你瘦下来，不管是美美哒拍照，还是跳舞，都会更有自信，也很开心。

      2、如果你管不住自己，想象一下管不住自己的糟糕后果。比如，你要控制玩手机的时间，因为你有很多事情要做，还要保护眼睛。你想象一下，你不管不顾的玩手机，该做的事没有做，被领导批评教育，扣工钱，眼睛干涩，要靠点眼药水缓解，这种后果你喜欢吗？不喜欢，就要管住自己，提高自制力。

      3、如果你很管不住自己，找一个跟你一样的也在试图提高自制力的人，彼此鼓励，彼此进步。就像现在很多读书写作的群或者什么什么营一样，他们都是因为共同的目标奋斗在一起，彼此鼓励进步，也相互支持。

      4、如果你实在管不住自己，提高不了自制力，还有最后一个笨办法，也是无可奈何的办法了。就是找一个你信任的人管住你，监督你。比如：你要提高写作的能力，每天都要写作，你就让一个你信任的人天天提醒你，而且督促你写作。虽然这个方法很笨，但是也会有点效果的。

      为了提高自制力，为了管住自己，这四个方法可以四管齐下，这样自制力会提高的更快。我自己就是在减肥，公告天下，想象瘦下来的感觉，和继续胖下去的可怜样，找爸爸妈妈督促自己，现在已经瘦了8斤了。虽然时间有点长。本来是148斤，现在是140斤。