五期约练挑战第10次分享

中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第396天  2021.5.30    周五  五期约练挑战累计10次，本周4次

昨晚和儿子聊天中，儿子语气、表情里对我的学习大多是评判的，甚至有很多的不屑一顾，让我内心有很深的挫败感。为此，上午送走儿子回到家，约练了一场，情绪好了很多。

通过约练，并且下午筑基课上，刘老师再次重复以往课堂上多次讲到的一句话“不以改变为目的，才有改变的机会。”再次深刻意识到：与儿子沟通不畅的根本原因还是在我。我又不自觉的启动了自己的自动化模式：总想改变儿子，让他认同我所说的和所做的。没跟儿子同频，毕竟是青春期的孩子，也不喜欢自己的观点被人否定和评判。

觉察到今后再与儿子和老公沟通时，牢牢记住第一步是接纳，接纳是同频的前提，其次是不带情绪的沟通，表明自己的感受、观点和想法。

感谢咨询师马老师，看到了我内心的委屈和无力，引导我看到了很多的视角。