锻炼日

下午三点半，上完老年大学的声乐课，我接着去了健身房锻炼。

上周繁忙没顾上来健身房。先是老年大学开课了，再是单位体检，又是完成社群的命题作文，又是参加老领导的追悼会。时间占的满满的，愧对了我这个健身达人的称号。

今天是周一，尤其是下午，是健身房人最多的日子。明知人多也得来。2月份，剩最后两天了，我要抓紧打卡，确保2月份的运动记录赏心悦目。

在健身房碰见了熟人。2月1日开始启动训练的王姐，在年轻教练的指导下正在上课。恰巧，她在我紧邻的健身器材上训练腿屈伸。

王姐高兴地对自己的教练说。“小张，就是这位小飞姐推荐我开始健身的。是听了她的话，我才开始找你上课的。”

年轻的教练朝我客气地点了点头。

王姐说：“其实我在健身房刚开业的时候就来了。但是一直在跑步机上走路，后来走得我膝盖疼。小飞跟我说，咱们健身房那个68岁的大姐，就是通过训练把腿疼锻炼好的。我这才下了决心。”

王姐又接着跟我夸身边的教练，说他讲的细致。有的时候还会超时服务。

真为王姐高兴，终于转变了观念，有了行动，而且练的特别投入和认真。她3月1日就要去漂亮国探望女儿了，今天还来锻炼，打心眼里佩服她的毅力。

等我练完临走的时候，碰见了李教练。她对我说，早上我介绍来的同事已经上过课了，而且约好了周三上午上第二次课。

这是2月份助人为乐的大礼吗？在我的说服、动员、鼓励之下，今年王姐和我同事都请了教练进行抗阻力训练。真为他们肯为健康投资的行动而高兴。

赶紧打电话约同事，明早要帮她把今天李教练上课的内容再温习一遍。同事是第一次进健身房，妥妥的新手。对待他们，不仅要扶上马，还要送一程，确保初期的锻炼热情延续下去。