如果有人问我，当工作、生活中遇到了烦恼，内心纠结、彷徨、疲倦的时候，你会去做什么？
我一定会告诉他：推开家门，走出去，独自散步。
一个人走在平坦的小道上，迈着可急可缓的步子，享受微风、享受月光、享受蛙鸣、享受花香。
把所有的坏心情舍弃在树林里、流水旁，裹着大自然的新鲜气息回家，心早已豁然开朗。
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独自散步，保持健康
俗话说：饭后百步走，话到九十九；没事常走路，不用进药铺。
《黄帝内经》中指出：夜卧早起，广步于庭。提倡人们起床后到庭院里走一走。
中医认为：人在散步的时候，通过闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，可使全身关节得到适度的运动，使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。
以上可以看出，散步是中国从古至今都推崇的一种传统的健身方式，已有了悠久的历史。
中外名人，有很多人都坚持散步。
恩格斯每天必做的事情就是散步，每顿饭后他都要在家附近的公园里散步。
列宁认为最好的休息是到空气新鲜的地方去散步，他把这称为“周游世界”。
1897年他在流放地给妹妹写信说：我每天去图书馆，要走一小时的路，每天这样散步，我很满意，也很愉快。
毛泽东一生精力充沛，他给自己总结出的养生心得是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
为什么我建议你去独自散步呢？
因为很多人，自律性都不强，90%的人都无法长期坚持做一件事。
你如果坚定地想通过散步来锻炼身体、舒畅心情，那么你不如自己约束自己，来一场独行。
否则同伴的惰性很可能会影响你，直到你最后放弃。
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独自散步，休憩心灵
独自散步的时候，没有人与你对话，就会自然而然陷入思考，与自己对话，是休憩心灵的灵方。
卢梭说：我只有在走路时思考，如果停下脚步，我便停止了思考。
独自散步，给自己创造一个抒情、思虑的独立时间。
有很多作家、诗人都是在散步时构思，之后写出留传百世的佳作。
宋代著名女词人李清照，在丈夫任江宁知府的时候，并没有像其他达官贵人的夫人一样纵情享受，而是为当时风雨飘摇的南宋担忧。
金人的铁蹄一再践踏着大宋河山，南宋王朝却苟且偷安，以金钱、土地等方式屡屡求和。
李清照为了排解忧思，总是在隆冬时节，冒着大雪，戴上斗笠，披上簑衣，独自漫步，登城远眺，思考佳句。
脍炙人口的《临江仙.梅》就是她在这个时期创作的：庭院深深深几许？云窗雾阁春迟。为谁憔悴损芳姿？夜来春梦好，应是发南枝......。
独自散步是一个与自己深度对话的过程。不需要考虑别人怎么想，怎么看，只需考虑自己想要什么，想成为什么样的人。
这个时候我们可以反省自己，剖析自己，回首过去，规划未来。
心静，则思远，心宁，则性安。
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独自散步，缓解压力
知乎上有一个特别火的问题：“为什么越来越多的男人开车到家后独自坐在车中发呆？”
有一个高赞回答：
因为那是一个分界点。推开车门，你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；在车上，一个人想静静，抽颗烟，这个躯体属于自己。
这个答案迅速获得了超过很多人的赞同。寥寥数语，戳中了多少人心中那个隐秘的角落。
工作、生活的压力让他们想要一个私人的空间，去慢慢消化、缓解。
其实，女人何尝不是一样？在工作中，她们是上司或下属，在家庭中，她们是妻子、母亲、女儿，哪一桩哪一件是能轻松应对的？
谁都不想面临压力，但压力却又如影相随，这是每一个成年人需要面对的现状。
那么，与其独自呆在车上封闭自己，何不推开车门，去散散步？
所有的工作烦恼、生活琐碎全部丢在脑后，迈开腿，去小区、去公园、去树木，求得这片刻的宁静后，回家又是热血满满。
英国心理治疗师乔纳森.霍班在《散步疗愈》这一书中写道：去大自然散步，是主动切断外界噪音的一种方式。他建议压力大的时候，一定要试试去散步。
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散步，是最简单易行，最容易坚持的一项运动。
每天坚持独自散步，可以让你收获健康、自信、快乐。
你不需要刻意去寻找同行的伙伴，没有场地、器材的限制，甚至刮风、下雨（只要不是特别恶劣的天气）也对你没有多大的影响。
是不是可行性很高？
快快行动起来，去独自散步吧，聆听大自然的声音，欣赏大自然的美色。
相信我，你一定不会失望的！
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